4 greșeli pe care le poți face când mănânci pepene roșu și pepene galben: Îți pot afecta stomacul foarte tare. Oamenii sunt împărțiți în două tipuri: unii iubesc pepenii, alții adoră pepenii. Dar ambele fructe sunt utile. Principalul lucru este să urmați reguli simple pentru utilizarea lor, deoarece utilizarea necorespunzătoare poate duce la complicații grave .
4 greșeli pe care le poți face când mănânci pepene roșu și pepene galben
Nu le amestecați
Pepenele conține o întreagă gamă de oligoelemente și vitamine sub formă organică: magneziu, potasiu, calciu, zinc, fier, cupru, cobalt, iod, precum și vitaminele C, A, grupa B, acid folic.
Pepenii sunt de asemenea bogați în oligoelemente (potasiu, calciu, sodiu, magneziu, sulf, zinc, fier, iod) și vitaminele A, C, E, grupa B, inclusiv acid folic. Dar pentru ca tot ce este util să fie absorbit mai bine, aceste două produse nu trebuie amestecate. Astăzi mâncați pepene roșu, mâine – pepene galben.
CITEȘTE ȘI: De ce nu ar trebui să aruncăm NICIODATĂ coaja pepenelui
Nu vă lăsați purtați de val
Mulți oameni cred că pepenele roșu și pepenele galben conțin aceeași apă, deci puteți mânca cât de mult doriți din ele. Cu toate acestea, nutriționistul recomandă să nu consumați mai mult de 400-500 de grame de pepene pe zi. În caz contrar, există riscul de a supraîncărca stomacul.
Pepenele roșu și pepenele galben au o mulțime de fibre și lichid, care umple rapid stomacul. Volumul de fibre grosiere care trebuie digerat este o povară semnificativă pentru stomac și intestine.
Nu mâncați seara
Pepenele roși și pepenele galben sunt cel mai bine consumate dimineața, ca toate celelalte fructe și fructe de pădure. Momentul ideal este între micul dejun și prânz. Consumul de seară duce la un vârf de zahăr și perturbă somnul de noapte.
Nu mâncați după carne și lapte
Oricât de mult ți-ai dori să mănânci pepene roșu sau pepene galben după un kebab, alungă aceste gânduri.
Carnea are nevoie de cel puțin 3-4 ore pentru a fi digerată și asimilată, însă pepenele și pepenele galben durează 30 de minute. Cu toate acestea, acesta din urmă nu va fi digerat până când stomacul nu procesează carnea. Și acest lucru va duce la fermentarea activă a pepenelui sau cantalupului în stomac.
Bolile care te impiedică să mănânci pepene roșu și pepene galben?
- Colită
- boala Crohn;
- gastrită;
- sindromul intestinului iritabil;
- boli renale, în special în prezența pietrelor;
- diabet;
- sindromul metabolic.
Cum îți organizezi o zi de post cu pepene roșu sau pepene galben
Dacă nu aveți probleme cu rinichii, tractul gastrointestinal sau alte contraindicații, o zi de post sub forma unei monodietă cu pepene roșu sau cantalup este o opțiune bună și sigură.
Astfel de zile trec ușor și fără stres pentru organism. Nu există senzație de foame și sete, umflăturile scad, microelementele și vitaminele sunt refăcute.
CITEȘTE ȘI: Pot consuma pepene roșu persoanele care suferă de diabet?
Iată 2 reguli de bază despre cum să petreceți ziua pe stomacul gol fără a vă dăuna sănătății:
1. Mâncați mai des (până la 4-5 ori pe zi), dar puțin (nu mai mult de 200-300 de grame odată).
2. Organizați zile de post nu mai des de o dată la 2-3 luni.
Totuși, nu vă bazați pe zilele de pepene pentru a vă ajuta să vă curățați rinichii.
Dacă o persoană bea suficientă apă în fiecare zi (cel puțin 30 ml pe 1 kg de greutate), atunci nu este nevoie de nicio „spălare”. Dacă această normă nu este respectată, chiar și o cantitate copioasă de lichid conținută în pepenele roșu dintr-o dată nu va ajuta, potrivit actualno.com.
