Rinichii joacă un rol important, lucrează pentru tine 24/7. Îți filtrează sângele, elimină deșeurile, controlează echilibrul fluidelor din organism și ține sub control nivelul electroliților. Interesant este că sângele corpului tău trece prin rinichi de 40 de ori pe zi. De aceea este important să ai grijă de rinichii tăi și să-i protejezi făcând alegeri mai sănătoase.
Iată 8 obiceiuri comune care dăunează, fără să realizezi, rinichilor tăi:
Exagerarea cu analgezicele
Analgezicele, adică medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) te ajută să ameliorezi durerea, dar îți pot deteriora și rinichii. Nu ar trebui să consumi în exces analgezice, deoarece acestea îți pot afecta în mod direct rinichii.
CITEȘTE ȘI: Oboseală permanentă și gust metalic în gură: Când arată că suferi de pietre la rinichi
Consumul suplimentar de sare
Alimentele bogate în sare sau sodiu nu numai că cresc nivelul tensiunii arteriale, dar îți afectează și rinichii. În schimb, poți adăuga alte ierburi și mirodenii care vor spori aroma preparatului pe care îl consumi.
Alimente procesate
Știai că alimentele procesate sunt bogate în sodiu și fosfor. Trebuie să eviți alimentele procesate dacă ai probleme cu rinichii.
Nu bei suficientă apă
A rămâne hidratat te ajută să elimini toxinele din organism, de fapt, ajută și la evitarea pietrelor la rinichi. Asigură-te că consumi 3-4 litri de apă pentru a sta departe de bolile de rinichi.
Lipsa somnului
Somnul ajută la întinerirea corpului. Somnul este important pentru sănătatea ta generală. Potrivit raportului Times of India, funcția rinichilor este reglată de ciclul somn-veghe, care ajută la coordonarea sarcinii de muncă a rinichilor pe parcursul a 24 de ore.
O lingură în plus de zahăr
Zahărul este un ucigaș tăcut și prea mult zahăr în alimente poate duce la diabet, hipertensiune arterială care îți poate afecta funcția rinichilor.
CITEȘTE ȘI: Efectele medicinale ale cafelei: Cum împiedică formarea de pietre la rinichi/ STUDIU
Fumatul este dăunător pentru sănătatea dumneavoastră generală
Persoanele care sunt fumători obișnuiți pot avea proteine în urină, care este un semn de afectare a rinichilor, conform raportului TOI.
Alcool
Stai departe de alcool, deoarece consumul excesiv de alcool poate duce, de asemenea, la boli renale cronice.
