Consumul unui singur fruct poate îmbunătăți starea plămânilor, inclusiv a fumătorilor, susțin oamenii de știință americani de la Johns Hopkins Bloomberg School.
Fructul cel mai util pentru plămâni
Cercetătorii au ajuns la concluzia că fumătorii ar trebui să mănânce mere mai des pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a-și reface plămânii.
CITEȘTE ȘI: Puterea de vindecare a oțetului de mere: O singură linguriță cu oțet, luată înainte de culcare, face minuni
„Roșiile și merele au un efect benefic asupra stării plămânilor la persoanele cu dependență de nicotină”, spun experții.
Potrivit cercetătorilor, roșiile (care sunt tot fructe) și merele conțin substanțe care protejează mucoasa plămânilor de leziuni și inflamații. În cazul în care plămânii sunt deja deteriorați, substanțele din mere contribuie la restabilirea accelerată a integrității țesuturilor acestora.
Acest lucru este confirmat de datele unui experiment cu 600 de fumători. Oamenii de știință au analizat caracteristicile dietei lor, obiceiurile precum fumatul și starea de sănătate. S-a dovedit că fumătorii care consumă în mod regulat roșii și mere oferă plămânilor lor o protecție mai sigură împotriva proceselor patologice.
CITEȘTE ȘI: Nutriționistul Mihaela Bilic surprinde: De ce să alegi mai degrabă o felie de tort decât un kg de mere
„Fumătorii care mănâncă zilnic un măr mic și câteva roșii au o sănătate pulmonară mai bună decât ceilalți. De asemenea, aceștia inhalează mai mult aer”, au declarat autorii studiului.
Potrivit oamenilor de știință, consumul de mere proaspete este eficient în refacerea plămânilor fumătorilor – sucurile proaspete nu dau un astfel de rezultat.
