Știați că nucile au numeroase efecte benefice atunci când sunt consumate cu moderație, alături de alte alimente sănătoase? Acestea pot fi folosite ca remediu împotriva multor probleme de sănătate.
CITEȘTE ȘI: Nucile fac minuni pentru sănătate – Pot deveni însă nocive dacă sunt consumate incorect
Știați că nucile au beneficii uimitoare asupra corpului nostru?
Sunt studii care susțin că consumul a 30 de grame de nuci pe zi poate reduce riscul de apariție a bolilor de inimă cu 30-50% și diminuează riscul de deces din cauza bolilor cardiace cu aproximativ 20%.
De asemenea, cercetătorii spun că un consum zilnic de nuci duce la îmbunătățirea nivelului de colesterol în corp.
Nucile pot fi găsite cu ușurință în orice hypermarket sau online, pe site-urile care comercializează produse alimentare.
Acestea pot fi consumate crude sau prăjite, dar pot fi adăugate atât în prepararea dulciurilor, cât și a meniurilor extravagante.
Știați că nucile au beneficii uimitoare asupra corpului nostru?
Iată care sunt celelalte beneficii uimitoare pe care le au nucile asupra corpului nostru:
- Cresc imunitatea organismului- Nucile conțin cantități mari de antioxidanți care păstrează sistemul imunitar sănătos și previn apariția bolilor.
- Îmbunătățesc memoria, deoarece sunt bogate în acizi grași Omega 3. Nucile sunt bune pentru creier, ajutând sistemul nervos să funcționeze la parametrii optimi și îmbunătățind memoria.
- Mențin sănătatea oaselor. Nucile conțin un acid gras numit acidul alfa-linolenic care are rolul de a menține oasele puternice.
- Elimină constipația. Nucile sunt bogate în fibre și sunt cea mai bună modalitate de a menține sistemul digestiv funcțional. De asemenea, pentru că conțin fibre sunt bune pentru ameliorarea constipației.
- Înlătură insomnia. Nucile conțin melatonină iar aceasta poate fi benefică pentru cei care au probleme legate de somn.
- Susțin sănătatea pielii- Este cunoscut faptul că vitaminele E și A au un impact benefic asupra aspectului sănătos și strălucitor al pielii. Astfel, introducerea nucilor în alimentație poate proteja epiderma de radicalii liberi. Mai mult, folosirea cremelor și a loțiunilor dermato-cosmetice pe bază de nuci poate contribui la îmbunătățirea aspectului ridurilor și la hidratarea tenului.
CITEȘTE ȘI: Mobila veche va arăta ca nouă. Ai nevoie doar de câteva nuci
Multe persoane evită să consume nuci din cauza conținutului ridicat de grăsimi și calorii, însă acestea sunt chiar o gustare sănătoasă.
