Vitamina cea mai importantă pentru diabetici: Reglează nivelurile glicemiei. Dr. Dilyara Lebedeva, gastroenterolog rus, ne împărtășește care este cea mai bună vitamină pentru diabetici. Expertul recomandă vitamina D, acordând atenție la modul în care aceasta „funcționează” la persoanele care suferă de diabet.
Vitamina cea mai importantă pentru diabetici
„Controlează nivelul de zahăr din sânge – deosebit de important pentru cei care suferă de diabet, deoarece vitamina D ajută la reglarea secreției de insulină”, a comentat medicul.
În ficat, această vitamină este transformată în calcidiol, iar în rinichi, este transformată în calcitriol, forma cea mai activă.
CITEȘTE ȘI: Poți mânca struguri dacă suferi de diabet? Ce spun medicii
Ce mai face vit. D în organism:
Reglează mai mult de 200 de gene, afectând ADN-ul fiecărei celule, de la piele la măduva osoasă. Susține imunitatea – Un nivel adecvat de vitamina D reduce riscul de infecții, inclusiv pe cele asociate adesea cu diabetul.
Deficitul de vitamina D a fost legată de o serie de afecțiuni, inclusiv osteoporoza și bolile cardiovasculare.
„Pentru diabetici, vit. D este un adevărat erou. Nu numai că ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, dar reduce și inflamația asociată cu diabetul”, subliniază medicul, potrivit actualno.com.
Semnele unei carențe de vitamina D pot include:
- Oboseală și slăbiciune.
- Boli și infecții comune.
- Dureri osoase și musculare.
- Vindecarea lentă a abraziunilor și rănilor.
- Probleme de dispoziție, inclusiv depresie și anxietate.
- Scăderea densității osoase și creșterea riscului de osteoporoză.
- Probleme de somn.
CITEȘTE ȘI: Condimentele pe care le să le consumi pe stomacul gol dacă suferi de diabet: Scad nivelul glicemiei
Bogate în vitamina D sunt alimentele:
- somon
- sardine și alți pești grași
- hering
- conserve de ton
- ulei de ficat de cod
- gălbenușuri de ou
- ciuperci
- lapte de vacă
- lapte de soia
- Suc de portocale.
