Vitamina B12 este necesară în diviziunea celulară.
Carența de vitamină se relevă prin modificări care apar la nivelul globulelor roșii, celule care se divid foarte rapid și la care se observă repede lipsa acestei vitamine.
Funcțiile vitaminei B12 și simptomele carenței- amorțeală și furnicături în mâini și picioare
În carența de vitamina B12 apare anemia pernicioasă, caracterizată printr-un număr redus de globule roșii față de normal, iar aceste globule sunt neobișnuit de mari.
De aceea, acest tip de anemie se mai numește și anemie megaloblastică.
Deficiența de B12 poate să cauzeze o distrugere a tecii de mielină a nervilor, ducând la distrugeri nervoase, cu efecte imediate: scăderea intensității senzațiilor, parestezii (amorțeală și furnicături în mâini și picioare), diminuarea simțului vibrației și poziției, începând de la încheieturi și picioare, dificultăți în mers, pierderea controlului asupra scaunului și urinei, probleme cu vederea, pierderea memoriei, agitație, anxietate, depresii, iluzii, halucinații și chiar o evidentă psihoză, însoțită de paranoia, oboseală generală.
Activitatea cerebrală se îmbunătățește rapid când se administrează vitamina B12.
Funcțiile vitaminei B12 și simptomele carenței- amorțeală și furnicături în mâini și picioare
Simptomele deficienței de B12 la sugari:
- Socializare redusă
- Regresie în dezvoltare
- Iritabilitate
- Apatie
- Mișcări involuntare
- Hiperpigmentație
- Hipotermie
- Comă
CITEȘTE ȘI: Amorțeală și durere în braț pe timpul nopții – cât de periculos este acest simptom neobișnuit
Persoane cu risc de deficiență și/sau care pun în pericol și sănătatea altora:
- Mamele care nu au consumat deloc produse de origine animală sau suplimente
- Sugarii alimentați exclusiv la sân
- Sugarii născuți cu rezerve scăzute de B12
- Mamele care nu au semne evidente de deficiență, dar au un nivel scăzut de vitamina B12 în ser și lapte.
Plantele nu furnizează vitamina B12, deci mult promovata spirulină și plantele marine nu sunt surse sigure.
Sfat: Informați-vă despre importanța vitaminei B12 și informați-i și pe alții!
Educația adecvată vă va ajuta să obțineți beneficiile maxime chiar și în cazul unei diete vegetariene.
Nu uitați: Este mai ușor să previi decât să tratezi!
