Cea mai bună băutură pe caniculă: Oamenii de știință au comparat-o cu apa. Vara, când temperaturile sunt mai mari de 30 de grade Celsius, ne este mult mai sete. Transpirăm mai mult, deci pierdem lichide valoroase, ceea ce favorizează deshidratarea, care poate fi foarte periculoasă.
De asemenea, dacă simțim că ne este sete , înseamnă deshidratare. Prin urmare, indiferent dacă ne este sete sau nu, trebuie să ne asigurăm o cantitate suficientă de lichide care conțin vitamine și minerale esențiale.
CITEȘTE ȘI: Băutura care reglează glicemia și metabolismul – Costă puţin şi te ajută să slăbeşti
În acest caz, este important să menționăm semnele de deshidratare, care, pe lângă setea crescută, includ:
- dureri de cap
- umflarea picioarelor
- piele uscată
- mai puțină urinare
- oboseală
- vertij
Există chiar și o modalitate de a vă verifica nivelul de deshidratare. Dacă strângeți pielea de pe mână și aceasta nu revine la forma inițială, ar trebui să beți imediat lichidul. În plus, deshidratarea extremă va fi indicată de urină închisă la culoare, limbă uscată, iritabilitate, somnolență, precum și de un comportament irațional greu de explicat.
Lista celor mai bune băuturi de vară pentru a-ți potoli setea
Atunci când ne este foarte sete, ne îndreptăm de obicei către apă. Desigur, acest lucru este absolut natural. Cu toate acestea, oamenii de știință de la Universitatea Andrews din Scoția au subliniat că există băuturi care ne ajută mult mai mult:
- lapte fără grăsimi
- lichide cu electroliți
- lapte simplu
- suc de portocale
- ceai
- apă minerală
CITEȘTE ȘI: Băutura pe care diabeticii ar trebui să o bea imediat după masă
Apa carbogazoasă potolește setea rapid, dar băuturile care conțin zahăr, proteine sau grăsimi te mențin hidratat mai mult timp, potrivit unei echipe de la o universitate scoțiană. Autorul studiului, Ronald Maughan, susține că are de-a face cu răspunsul organismului. Într-un interviu acordat CNN, el a declarat:
” Totul depinde de volumul băuturii. Cu cât este mai mare, cu atât va intra mai repede în fluxul sanguin, unde poate dilua fluidele corporale și, de asemenea, hidrata organismul.
