Ce să NU mănânci la micul dejun dacă ai probleme cu tensiunea arterială. Pacienții hipertensivi ar trebui să-și aleagă cu atenție alimentele pentru micul dejun. Toxicologul Mikhail Kutushov reamintește că nutriția și obiceiurile alimentare sunt un factor care trebuie monitorizat cât mai atent în prezența hipertensiunii.
Este deosebit de important ca hipertensivii să își organizeze corect gustările, potrivit specialistului. Prima masă poate afecta semnificativ tensiunea arterială, subliniază Dr. Kutushov.
„Deosebit de importantă este masa de dimineață, care dă tonul pentru restul zilei și poate afecta tensiunea arterială”, își împărtășește medicul opinia.
CITEȘTE ȘI: NU mai mânca acest mic dejun: Nu conține vitamine, fibre și minerale
Ce să NU mănânci la micul dejun dacă ai probleme cu tensiunea arterială
Medicul a explicat că pacienții hipertensivi nu ar trebui să mănânce anumite alimente dimineața. Lista de oprire compilată de expert include următoarele produse:
Gustări sărate
Astfel de alimente provoacă retenție de apă în organism, ceea ce crește volumul de sânge circulant și, odată cu acesta, tensiunea arterială;
Cafeaua
Principalul său ingredient activ, cofeina, are capacitatea de a contracta vasele de sânge și de a provoca spasme, ceea ce crește presiunea pe pereții acestora;
Fast food
Produsele fast food conțin de obicei multă sare, grăsimi și zahăr, consumul lor excesiv duce la creșterea tensiunii arteriale;
Dulciuri
Alimentele care conțin zahăr determină organismul să reacționeze sub forma sintezei de insulină; creșterea nivelului acestui hormon în sânge crește, de asemenea, tensiunea arterială.
Dr. Kutushov adaugă că, recent, reprezentanții generațiilor tinere au început să sufere mai des de hipertensiune arterială – aceasta nu mai este o boală a vârstnicilor, așa cum se credea în trecut. Medicul subliniază faptul că hipertensiunea nediagnosticată și necorectată contribuie la dezvoltarea unor complicații periculoase precum accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic și insuficiența cardiacă, potrivit actualno.com.
CITEȘTE ȘI: Cel mai bun mic dejun pentru inima și stomacul tău
Expertul selectează, de asemenea, simptome ale hipertensiunii arteriale, care includ:
- Amețeli și dureri de cap;
- Senzație pulsatilă în diferite părți ale corpului, cum ar fi ceafa și tâmplele;
- O senzație de „ceață în cap”, scăderea acuității vizuale;
- Tinitus și auzul pulsului;
- Insomnie și oboseală;
- Pierderea apetitului, greață;
- Durere apăsătoare în piept.
- În multe cazuri, hipertensiunea se dezvoltă aproape fără simptome.
