Care este cel mai bun lucru de făcut când apar primele simptome de gripă. O ușoară gâdilare în gât, dureri corporale și o febră bruscă pot fi unele dintre primele semne că aveți gripă.
Este esențial să recunoașteți simptomele din timp, astfel încât să puteți începe să vă îngrijiți. Acest lucru este deosebit de important pentru copiii mici, persoanele în vârstă, femeile însărcinate sau persoanele cu boli care le afectează sistemul respirator sau imunitar.
Recunoașterea semnelor de gripă
La început, este ușor să confunzi gripa cu o răceală ușoară. Deși există multe simptome comune între ele, gripa este de obicei mai severă.
Primele semne ale gripei includ:
- oboseală
- creșterea bruscă a temperaturii
- gât iritat sau dureros
- tuse
- frisoane
- dureri musculare sau corporale
- nas care curge.
CITEȘTE ȘI: La ce să te aștepți după ce ai fost bolnav de gripă: Ce poți face pentru a-ți întări imunitatea
Ce trebuie să faceți la primele simptome ale gripei?
Dacă observați primele simptome ale gripei, urmați aceste sfaturi:
Spălați-vă des pe mâini
Încercați să preveniți răspândirea virusului. Frecați-vă mâinile timp de aproximativ 20 de secunde cu apă caldă și săpun.
Acoperă-ți gura când tușești și strănuți
Gripa este foarte contagioasă și se răspândește ușor prin aer dacă tușești sau strănuți.
Mâncați sănătos pentru a vă stimula imunitatea
Deși este posibil să vă pierdeți pofta de mâncare atunci când sunteți bolnav, mâncați fructe și legume care vă vor ajuta să dați organismului puterea de a lupta împotriva virusului.
Beți multe lichide, în special apă și ceai de plante
Beți băuturi cu conținut scăzut de zahăr. Evitați alcoolul și cofeina.
Cumpărați produsele esențiale de la farmacie
Șervețelele, analgezicele fără prescripție medicală, decongestionantele, antitusivele, ceaiurile preferate sunt câteva dintre lucrurile de care ar trebui să vă aprovizionați.
Stați acasă
Stați acasă și odihniți-vă. Cel mai bun tratament pentru gripă este să vă odihniți suficient.
Igienă bună
Spălați-vă des pe mâini. Puteți păstra la îndemână șervețele antibacteriene pentru a ajuta la combaterea răspândirii germenilor.
Ce nu trebuie să faceți
La primul semn de gripă, evitați să faceți următoarele:
Nu mergeți la serviciu sau la școală
Sunteți infectat cu o zi sau două înainte de apariția simptomelor și rămâneți contagios timp de până la 5-7 zile după ce începeți să vă simțiți rău.
Nu strângeți mâna și nu îmbrățișați oamenii.
Nu vă suprasolicitați.
Gripa este o boală progresivă, ceea ce înseamnă că simptomele dumneavoastră se vor înrăutăți înainte de a se ameliora.
Privarea organismului de odihnă în primele câteva zile de la debutul simptomelor poate prelungi timpul de recuperare.
Evitați alimentele procesate și zahărul.
Aceste alimente nu vă vor furniza niciun nutrient bun. Încercați să nu săriți peste mese. Este în regulă să mâncați mai puțin atunci când aveți gripă, dar corpul dumneavoastră are în continuare nevoie de hrană și energie pentru a lupta împotriva virusului. Supa, iaurtul, fructele, legumele, fulgii de ovăz și bulionul sunt opțiuni excelente.
Fiți atenți la remediile naturiste nedovedite.
Nu fumați.
Gripa este o boală respiratorie, iar fumatul vă poate irita plămânii și vă poate agrava simptomele.
Când să consultați un medic?
Ați putea crede că este sigur să stați acasă și să vă odihniți dacă aveți gripă.
Dar este o idee bună să consultați un medic dacă vă încadrați în oricare dintre următoarele categorii:
Persoane cu risc ridicat
Unele persoane prezintă un risc mai mare de a dezvolta complicații periculoase din cauza gripei, cum ar fi pneumonia sau bronșita.
Conform ghidurilor Societății Americane de Boli Infecțioase, persoanele cu risc ridicat includ: persoanele cu vârsta de peste 65 de ani, copiii sub 18 ani, copiii mici sub 5 ani, persoanele cu afecțiuni cronice precum astm, diabet sau boli de inimă, persoanele cu sisteme imunitare compromise și femeile însărcinate.
Dacă vă încadrați într-una dintre aceste categorii, trebuie să consultați un medic la primul semn de gripă. Medicul vă poate prescrie un medicament antiviral.
CITEȘTE ȘI: Câte zile ești contagios când suferi de gripă
Dacă vă confruntați cu simptome acute
Simptomele acute includ:
- dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație;
- dureri în piept;
- vărsături severe sau persistente;
- amețeli bruște.
La sugari și copii, simptomele acute includ:
- dificultăți de respirație;
- piele albăstruie;
- iritabilitate;
- febră însoțită de o erupție cutanată;
- pierderea poftei de mâncare.
Deși este posibil să puteți continua să lucrați sau să mergeți la școală, gripa vă poate face să vă simțiți prea rău pentru a vă urma rutina obișnuită. Ieșirea în oraș în timp ce sunteți bolnav poate expune alte persoane la un risc ridicat de îmbolnăvire gravă și nu va face decât să vă îngreuneze recuperarea.
