Este cea mai simplă dietă de slăbit: trebuie să consumi zilnic o banană. Dieta nu îți cere niciun efort major sau o schimbare în rutina zilnică. Tot ce trebuie să faci e să ai mereu o banană pe care să o mănânci dimineața. Asta e dieta japoneză cu banane!
Dieta japoneză cu banane
Cate banane e indicat sa consumi? Nu exista nicio regulă strictă. Dar nu trebuie să îți umpli stomacul cu banane. Bea dintr-o dată un pahar de apă caldă dimineaţa, iar după o oră consumă o banană.
Japonezii cred că oamenii nu trebuie să își suprasolicite stomacul. Mănânci câte poți și bei apă, obligatoriu, potrivit eva.ro.
CITEȘTE ȘI: Efecte neaşteptate: Ce se întâmplă în corpul tău dacă începi să mănânci două banane pe zi
Benefici dieta japoneză cu banane
– bananele sunt bogate în fibre, potasiu şi sunt o bună sursă de energie
– un mic dejun regulat ajută digestia şi te face să scapi de răsfăţul din timpul zilei
– un pahar cu apă la temperatura camereu ajută digestia
– reduce condumul de băuturi alcoolice
– bananele nu sunt scumpe, deci nu trebuie să cheltui prea mulţi bani
– dacă nu consumi cafea dimineaţa vei ţine glicemia sub control, dar şi poftele
– evită că mănânci după ora 20 şi nu te culca târziu dacă vrei să slăbeşti
– vei scăpa de celulită
CITEȘTE ȘI: Secretul asiaticilor: De ce nu aruncă NICIODATĂ cojile de banane
Ce conțin bananele
Au amidon rezistent care accelerează slăbirea. Amidonul se imparte în: amidon digerabil și amidon rezistent. Cel rezistent nu se descompune in tractul digestiv mic. El merge direct în organul intern. Acolo începe procesul de maturare.
Microorganismele transformă amidonul rezistent în grăsimi nesaturate în lanțuri scurte care susțin celulele și favorizează digestia.
