cerulina.files.wordpress.com
Alimentele pe care să le consumi dacă nu poți bea 8 pahare de apă pe zi. Ați experimentat vreodată o senzație puternică de sete în orice moment al zilei? Acest lucru vi se poate întâmpla indiferent de anotimp. Corpul nostru are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Dacă nu aveți acest lichid la îndemână, cum puteți obține cantitatea de care aveți nevoie?
Natura ne-a înzestrat cu alimente care conțin o cantitate mare de apă, iar în unele cazuri, aceasta ar fi benefică pentru noi. În articolul de astăzi, ne vom uita la șapte alimente care ne vor hidrata în cel mai bun mod.
CITEȘTE ȘI: Cele mai bune alimente pentru colon: Pot preveni cancerul de colon
Știți că roșiile sunt cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante. De asemenea, ele au multe alte substanțe benefice. Acestea conțin aproximativ 94% apă. Dacă vă este sete și nu aveți apă la îndemână, puteți avea încredere în această legumă.
Puțini oameni știu că avocado conține până la 70% lichid, precum și două carotenoide foarte importante – licopen și beta-caroten. Acestea afectează întreaga stare generală a organismului.
Castraveții sunt până la 96% apă. Ei sunt bogați în potasiu, sodiu, magneziu și calciu. Sucul de castraveți potolește setea și este util pentru o serie de boli.
Un grapefruit are aproximativ 30 de calorii și este 90% apă. Citricele conțin și substanțe speciale – fitonutrienți. Acestea curăță organismul de toxine și sunt foarte potrivite pentru persoanele care încearcă să se pună în formă.
Pepenele roșu conține aproximativ 92% apă și 8% zahăr natural. Este o sursă de electroliți precum sodiu, potasiu și magneziu și conține niveluri ridicate de vitamina C, betacaroten și licopen. Pepenele este fructul care ne poate proteja de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Nu-l excludeți din dieta dumneavoastră.
CITEȘTE ȘI: Cinci alimente care ne curăță și ne refac organismul
Dovlecelul este cunoscut pentru îmbunătățirea digestiei. Are o mulțime de lichide în compoziția sa.
100 g de pepene conține aproximativ 29 de calorii și până la 89% apă. Pepenele este o sursă de energie și accelerează metabolismul. De asemenea, fructul este cunoscut pentru capacitatea sa de a normaliza nivelul de zahăr din sânge.
Amintiți-vă că apa este extrem de importantă pentru hidratarea organismului, iar regula de 8 pahare de apă pe zi este ceva ce ar trebui să respectăm. În cazul în care vă aflați într-o situație în care nu aveți apă la îndemână, consumați aceste 7 alimente deoarece sunt capabile să vă ofere o cantitate solidă de apă.