ATENȚIE: Ceaiul care crește tensiunea arterială aproape instant. Ceaiul se numără printre cele mai populare băuturi din lume, fiind cunoscut pentru diversele sale arome și beneficii pentru sănătate. Dar știați că unele tipuri de ceai pot crește tensiunea arterială?
Dacă suferiți de hipertensiune sau pur și simplu vă pasă de sănătatea cardiovasculară, este important să fiți informat cu privire la efectele diferitelor ceaiuri asupra organismului.
Ceaiul negru și tensiunea arterială
Ceaiul negru este larg răspândit și preferat pentru gustul său bogat și efectul său stimulant. Acesta conține o cantitate semnificativă de cofeină, care poate duce la o creștere a tensiunii arteriale. Conform studiilor, consumul de ceai negru poate provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale la doar câteva minute după consum.
CITEȘTE ȘI: Cele mai bune ceaiuri care alină durerea de gât: Conțin vitamina C și au proprietăți antiinflamatorii
Ceaiul verde
Ceaiul verde este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și este adesea considerat a fi bun pentru inimă. Cu toate acestea, conține și cofeină, deși în cantități mai mici comparativ cu ceaiul negru. Consumul de ceai verde puternic poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale, mai ales dacă este infuzat pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce crește concentrația de cofeină.
Cum să consumați ceaiul în siguranță?
Dacă vă place ceaiul, dar doriți să evitați creșterea tensiunii arteriale, iată câteva sfaturi:
- Alegeți ceaiuri cu conținut scăzut de cafeină: Ceaiurile din plante precum mușețelul, menta sau rooibos sunt în mod natural fără cofeină și nu afectează tensiunea arterială.
- Controlați timpul de preparare: Fierberea scurtă a ceaiului verde (1-2 minute) eliberează mai puțină cofeină, ceea ce reduce riscul de creștere a tensiunii arteriale.
- Limitați consumul de ceai puternic: Evitați consumul excesiv de ceai negru sau verde puternic, mai ales dacă sunteți sensibil la cofeină sau aveți hipertensiune arterială.
În concluzie, deși ceaiul oferă numeroase beneficii pentru sănătate, unele tipuri, în special ceaiul negru și verde, pot provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale datorită conținutului lor de cofeină. Este important să consumați aceste băuturi cu moderație și să alegeți opțiuni potrivite pentru sănătatea dumneavoastră, recomandă actualno.com.
