ATENȚIE: Dacă stai jos numărul acesta de ore într-o zi crește riscul de deces prematur cu 57%. Cu cât tehnologia avansează mai mult , cu atât mai mult dispare nevoia și dorința oamenilor de a se deplasa. O mare parte din populația lumii stă prea mult timp în timpul zilei, fie în fața calculatorului la serviciu, fie în fața televizorului acasă.
Cu toate acestea, corpul uman este conceput pentru a se mișca, iar statul așezat este în mod clar rău pentru sănătatea noastră.
Un nou studiu realizat de Universitatea California din San Diego (UCSD) confirmă acest lucru, relatează BGNES. Un total de 5.856 de persoane cu vârste cuprinse între 63 și 99 de ani au fost rugate să poarte un monitor de activitate pe șold timp de șapte zile la începutul studiului. Cercetătorii i-au urmărit apoi timp de un deceniu, timp în care 1.733 dintre ei au murit.
CITEȘTE ȘI: Statul prea mult pe scaun îţi afectează în mod iremediabil creierul/ STUDIU
ATENȚIE: Dacă stai jos numărul acesta de ore într-o zi crește riscul de deces prematur cu 57%
Cercetătorii au folosit inteligența artificială pentru a determina, prin intermediul monitorului de activitate, cât timp stăteau oamenii în șezut și au legat acest lucru de riscul de deces.
Datele au arătat că persoanele care stăteau mai mult de 11 ore pe zi au avut un risc de deces cu 57% mai mare în perioada studiată decât participanții care stăteau mai puțin de nouă ore și jumătate pe zi .
Se pare că nici măcar exercițiile fizice regulate nu pot elimina riscurile pentru sănătate ale șederii prea mult timp , potrivit studiului UCSD. Studiul din 2019 a constatat, de asemenea, că o cantitate mai mare de exerciții fizice nu a inversat riscul unor boli precum diabetul de tip 2, bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale care apar în urma unei perioade prea lungi de ședere, informează Science alert.
Cât de mult stat jos este prea mult
„Potrivit studiului UCSD, asta înseamnă 11 ore pe zi. Potrivit altor cercetări, doar șapte ore pe zi ar putea fi prea mult. Există, de asemenea, o mulțime de cercetări care arată că nu ar trebui să stai mai mult de 30 de minute fără să te ridici și să te miști, deoarece acest lucru poate crește nivelul de zahăr din sânge și tensiunea arterială.
Idei despre cum să nu stați mult timp jos
Puteți să vă ridicați și să vă mișcați între sarcinile de lucru sau în timpul unui apel. Acasă, vă puteți ridica în timpul pauzelor publicitare la televizor sau în timp ce fierbe ceainicul. Unele dispozitive inteligente vă avertizează, de asemenea, dacă ați stat prea mult timp în șezut.
