Osteoporoza este o boala in care slabiciunea crescuta a oselor creste riscuri de fracturi.
Femeile sunt afectate de obicei de aceasta boala, iar predispozitia genetica este unul dintre cei mai importanti factori de risc.
Iata ce masuri de preventie poti lua:
1. Calciu
Consuma mai multe alimente bogate in calciu si nu uita ca acest mineral se absoarbe in corp doar impreuna cu vitamina D, potrivit clicksanatate.ro.
CITEȘTE ȘI: Cum recunoşti o cădere de calciu – Simptome, remedii şi prevenire
2. Nu fuma
Acest obicei reduce capacitatea corpului tau de a absorbi calciul si influenteaza densitatea minerala a oaselor.
3. Nu bea sucuri acidulate
Consumul regulat este asociat cu un risc cu 14% mai mare de fracturi.
CITEȘTE ȘI: Durerile de călcâie pot fi semnele unor afecțiuni serioase. Care sunt remediile
4. Controleaza-ti greutatea si fa sport
Este recomandat sa faci miscare 150 de minute pe saptamana.
