Greșelile specifice persoanelor care doresc să slăbească sunt: renunţarea la fructe şi legume, la cereale şi înfometarea.
Prea puține fructe și legume
Potrivit unui expert în nutriţie, prima greșeală ar fi consumul insuficient de fructe și legume. Din contră, cei care doresc să slăbească, ar trebui să consume multe legume şi fructe. În același timp, fructele pot fi consumate și ca gustări. Abundența de vitamine, minerale și fibre denotă beneficiile consumului lor și stimulează la pierderea în greutate.
Excluderea cerealelor albe
De asemenea, nu ar trebui excluse din meniu cerealele slabe, care ne ajută să pierdem mult în greutate. În ceea ce privește utilitatea cerealelor slabe, acestea sunt pe locul doi, după legume și fructe.
Fibre
În același timp, o altă greşeală este renunţarea la alimente bogate în fibre și glucoză şi înlocuirea produselor din cereale cu produsele dulci.
CITEȘTE ȘI: ‘Dieta cardiacilor’: Cum dai jos cinci kilograme în trei zile
Înfometare
Înfometarea este a treia greşeală comisă de mulţi, atunci când îşi propun să slăbească. Înfometarea ajută la încetinirea metabolismului, în urma căruia organismul începe să economisească energie, dar greutatea lui nu scade.
