Chiar dacă este un aspect căruia nu îi oferim atât de multă atenţie, igiena nazală este extrem de importantă pentru sănătatea noastră şi a copiilor noştri.
Dr. Ana Maria Apostol, medic specialist ORL, ne învață cum trebuie făcută igiena nazală corectă atât la adulţi, cât şi la copii, despre problemele care pot apărea dacă o neglijăm şi care sunt cele mai frecvente greşeli care se fac în acest proces de igienizare.
Deşi nu ne dăm întotdeauna seama, respirăm un aer foarte murdar, plin de praf, noxe, pulberi toxice, alergeni şi, de asemenea, plin de bacterii şi virusuri. Le inhalăm şi ele vor iajunge în cavitatea nazală unde se vor “lipi” de mucoasă. Aşa apar inflamaţia si congestia mucoasei nazale care vor da următoarele simptome: nas înfundat, iritat, uscat şi uneori, sângerări, potrivit csid.ro.
Toate aceste elemente nocive din aer intră prin nas (pentru că acesta este poarta de intrare a aerului în organism) şi apoi se “plimbă” de-a lungul tractului respirator până la nivelul alveolelor pulmonare, provocând astfel dezechlibru la nivelul întregii mucoase respiratorii.
CITEȘTE ȘI: Nasul îţi transmite mesaje despre sănătatea ta. Care sunt acestea şi cum le poţi traduce
Nasul – filtru al aerului
Totuşi, nasul se comportă ca un filtru al aerului pentru organism. Asemenea unei site, el va încerca să reţină, la nivelul suprafeţei mucoasei, aceste elemente nocive. Şi, asemenea oricărui filtru, se va încărca şi se va “murdări”.
Acest proces de murdărire a nasului se întâmplă zi de zi. Dar dacă mucoasa este deja murdară, ea nu va mai fi în stare a doua zi să mai filtreze şi să imunizeze aerul care va intra în plămâni.
Poate că ar trebui să ştiti că nasul are multe funcţii foarte importante în organism: să filtreze aerul, să îl umidifice, să îl încălzească şi să îl sterilizeze. Dar dacă mucoasa nazală va fi murdară, aceste funcţii nu vor mai fi îndeplinite cum trebuie şi organismul va avea de suferit. De aceea ca să eliminăm această elemente nocive aderentă le nivelul mucoasei nazale, ar trebui să ne igienizăm nasul. Curăţarea zilnică a nasului ar trebui să ne intre fiecaruia în reflex, la fel ca spălatul pe mâini sau pe dinţi.
Igiena nazală corectă: cum trebuie făcută
Spălarea zilnică a nasului
Este foarte important ca spălarea nasului să fie făcută zilnic, de cel puţin două ori pe zi: dimineaţa şi seara. Dar, în funcţie de cât de înfundat şi congestionat simţim nasul, putem să îl spălăm şi de mai multe ori pe zi. Dar atenţie! Nu se foloseşte apa de la chiuvetă pentru curăţarea nasului. Se utilizează doar dispozitive sterile, create special în acest sens: spray-uri cu apă de mare, xylitol şi irigatoare nazale, din farmacie.
Poziția capului în timpul spălării nasului
De asemenea, este foarte important modul în care se realizează această operaţiune de curăţare, respectiv poziţia capului: acesta va sta în pozitie verticală, cu vârful nasului în jos (indiferent dacă este vorba de un adult sau de un copil).
CITEȘTE ȘI: SURPRIZA ‘efectului Pinocchio’: Când minţim, nasul ni se micşorează
Această poziţie va permite apei să intre în cavitatea nazală până în spatele nasului (dar trebuie avut grijă să nu ajungă în gât), va spăla pereţii cavităţii şi va elimina imediat în exterior elementele nocive inhalate. Poziţia de curăţare este foarte important, deoarece dacă vom sta la orizontală jetul de apă se va duce în gât, unde vor aluneca toate aceste impurităţi care ulterior vor inflama şi gâtul (faringele şi laringele).
De asemenea, dacă nu se respectă poziţia corectă, apa si secreţiile nazale vor ajunge mai uşor în trompa lui Eustachio şi în urechea medie, pe care le vor inflama. Astfel, riscăm otită medie şi catar oto-tubar.
Igiena nazală este importantă pentru toată lumea însă, se poate spune că este crucială în cazul copiilor. La aceştia, spălatul elimină secreţiile nazale care se formează în timpul răcelilor (şi nu numai). Dacă nasul nu este curăţat, secreţiile nazale, care adună o multitudine de germeni, vor infecta continuu mucoasa şi copilul va fi mereu răcit.
Sfatul medicului Ana Maria Apostol?
Dacă vreţi un copil sănătos, care să nu mai fie “răcit” non-stop, spălaţi-l în nas zilnic. În felul acesta veţi elimina din nasul lui germenii şi alergenii care altfel vor staţiona acolo şi vor creşte sensibilitatea nazală şi pot declanşa rinite alergice şi rinite catarale suprainfectate bacterian.
De asemenea, igiena nazală este foarte importantă în tratamentul unei răceli, al unei sinuzite, dar şi în prevenirea apariţiei acestora.
CITEȘTE ȘI: Capacităţile incredibile ale nasului uman. Este şi sursă de antibiotice
Concluzia este evidentă: dacă avem grijă ca nasul să fie în permanenţă curat avem şanse foarte mari să nu mai răcim, să nu devenim alergici şi să respirăm uşor.
