healthline.com
Băutura care ajută intestinele tale să funcționeze ca acele unui ceasornic: Combate grăsimea de pe abdomen. Această băutură delicioasă și ușor de preparat vă va ajuta rapid să faceți față constipației, intestinelor leneșe și obezității. Puteți slăbi până la 4-5 kg într-o lună, mai ales că această băutură combate eficient depozitele de grăsime din jurul abdomenului, potrivit endocrinologului rus Dr. Elena Syurakshina. Întregul secret se află în ingredientele principale ale cocktailului: prune uscate și kefir.
„Cercetările științifice arată că mâncând doar 50 de grame de prune uscate zilnic, timp de trei săptămâni, va crește frecvența scaunelor”, explică endocrinologul Syurakshina.
CITEȘTE ȘI: Băutura pe care diabeticii ar trebui să o bea imediat după masă
Dacă pregătiți un cocktail de kefir pe bază de prune uscate și kefir, efectul său va fi sporit datorită capacității acestei băuturi lactate de a restabili microflora intestinală și de a suprima procesele putrefactive.
„Un exemplu de produse utile pentru disbioza intestinală: smoothie de banane sau prune pregătit cu kefir”, este recomandarea nutriționistului Mariat Mukhina pentru cei care vor să-și reducă talia.
Aveți nevoie de următoarele produse:
Procedura de preparare a băuturii:
Treceți prunele prin blender.
Combinați kefirul, uleiul din semințe de in și fulgii de ovăz într-un bol mare.
Se adaugă prunele uscate.
Bateți din nou amestecul rezultat cu un blender.
Consumați băutura dimineața pe stomacul gol timp de o lună, rezultatele nu vor întârzia. În doar 4 săptămâni, greutatea va scădea la 5 kg, iar talia va scădea cu 3 cm. Doza recomandată de această băutură pentru un adult este de 200-400 ml pe zi.
Kefirul este bun pentru tractul gastrointestinal: conține microorganisme benefice care au un efect pozitiv asupra digestiei și ajută în cazul bolilor gastrointestinale. Consumul de probiotice (care se găsesc în cantități mari în kefir) ajută la diaree, precum și la problemele digestive cauzate de antibiotice și la recuperarea după o cură de antibiotice.
CITEȘTE ȘI: Băutura care curăță cel mai bine ficatul de toxine: Este plină de antioxidanți
Datorită proprietăților sale antibacteriene, kefirul este recomandat pentru tulburările gastrointestinale cauzate de bacteria Helicobacter pylori, cum ar fi ulcerele stomacale și duodenale. În plus, kefirul ar trebui să fie băut în boli precum sindromul intestinului iritabil, colita ulcerativă și boala Crohn, recomandă actualno.com.