healthline.com
Băutura care are grijă de hormonii noștri: Îi ajută să se echilibreze. Auzim adesea despre diverse băuturi și suplimente care promit beneficii pentru sănătate, însă o băutură se remarcă prin efectele sale dovedite asupra reglării hormonilor și susținerii metabolismului.
Acesta este ceaiul verde – o băutură naturală care, datorită ingredientelor sale active, joacă un rol-cheie în procesele de reglare a funcțiilor corporale, inclusiv a hormonilor. Cum funcționează mai exact acest ceai și de ce atât de mulți oameni apelează la el pentru ajutor în lupta împotriva kilogramelor în plus? Să aruncăm o privire mai atentă.
Ceaiul verde conține concentrații ridicate de catechine – antioxidanți care ajută la îmbunătățirea diferitelor funcții din organism. Catechinele, împreună cu cafeina, care este de asemenea conținută în ceai, au capacitatea unică de a spori procesul de termogeneză.
CITEȘTE ȘI: Ceai verde și ghimbir: Combinația plină de antioxidanți care îți păstrează inima sănătoasă
Termogeneza este mecanismul prin care organismul nostru arde calorii pentru a produce căldură. Acest lucru nu numai că crește cheltuielile de energie, dar îmbunătățește și metabolismul.
Hormonii responsabili pentru apetit, stocarea grăsimilor și defalcarea energiei sunt foarte dependenți de procesele metabolice ale organismului. Ceaiul verde sprijină aceste procese făcând organismul mai eficient în arderea caloriilor și în stocarea energiei.
Ca urmare, consumul regulat de ceai verde poate ajuta la reglarea nivelului de insulină și la îmbunătățirea controlului apetitului.
Unul dintre cele mai mari beneficii ale ceaiului verde este efectul său asupra greutății. Prin accelerarea termogenezei, ceaiul verde ajută organismul să ardă calorii mai repede și mai eficient. Acest lucru este util în special pentru persoanele care doresc să piardă kilogramele în plus.
Cu toate acestea, este important să rețineți că acest efect poate fi mai puțin pronunțat la persoanele care consumă deja cantități mari de cofeină (peste 300 mg pe zi, ceea ce reprezintă aproximativ trei cești de cafea). Organismul lor poate deveni mai puțin sensibil la efectele cofeinei din ceaiul verde.
Deși ceaiul verde este o băutură naturală cu multe beneficii, nu toată lumea ar trebui să îl consume fără discernământ. Persoanele cu sensibilitate la cofeină sau cu probleme cardiovasculare ar trebui să fie atente la consumul de ceai verde, mai ales în cantități mai mari.
Este întotdeauna o idee bună să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a include ceaiul verde ca parte a dietei dumneavoastră, mai ales dacă intenționați să îl utilizați pentru pierderea în greutate sau reglarea hormonală, recomandă actualno.com.
CITEȘTE ȘI: Cel mai bun tip de ceai verde: Ajută la scăderea în greutate şi protejează sănătatea inimii
Ceaiul verde este un aliat puternic în reglarea hormonilor și menținerea unui metabolism sănătos. Ingredientele sale active, cum ar fi catechinele și cafeina, ajută organismul să ardă calorii mai eficient și susțin funcțiile hormonale normale legate de apetit și depozitarea grăsimilor.
Cu toate acestea, pentru persoanele cu sensibilitate la cafeină sau cu probleme de sănătate, este important să consultați un medic înainte de a crește consumul de ceai verde. Această băutură poate fi un instrument valoros pentru o sănătate mai bună dacă este utilizată corect.