Băutura care protejează împotriva vârfurilor de zahăr din sânge. Nivelul zahărului din sânge este direct afectat de dietă – nu numai de alimentele pe care le consumăm, ci și de băuturile pe care le consumăm, informează medicul Vladimir Ivanov. El recomandă consumul zilnic al unei băuturi accesibile care poate proteja împotriva vârfurilor de zahăr din sânge – ceaiul verde.
Băutura care protejează împotriva vârfurilor de zahăr din sânge
„Cercetările arată că ceaiul verde poate fi o băutură utilă pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. Acesta conține polifenoli, în special epigallocatechin-3-galat (EGCG), care au proprietăți antioxidante și antidiabetice”, spune medicul.
CITEȘTE ȘI: Cum este afectat organismul dacă nu mănânci 12-16 ore: Efectul pe care îl are asupra glicemiei
Expertul explică faptul că EGCG este un tip de catechină care îmbunătățește sensibilitatea la insulină, scade nivelul de zahăr din sânge și protejează celulele de daunele cauzate de nivelul ridicat de zahăr.
Ceaiul verde conține, de asemenea, cofeină, care poate crește temporar nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, în general, efectele pozitive ale polifenolilor depășesc potențialele efecte negative ale cafeinei.
Consumul regulat de ceai verde, în special fără adaos de zahăr, poate fi un adaos benefic la o dietă și un stil de viață sănătos pentru persoanele cu diabet sau cu risc de diabet.
„Merită să ne amintim că ceaiul verde nu este un medicament. Acesta nu poate înlocui tratamentul medicamentos al diabetului”, avertizează Dr. Ivanov.
„Înainte de a face orice schimbări în dieta dumneavoastră sau de a lua noi băuturi, este recomandabil să vă consultați endocrinologul”, mai spune medicul.
Mai multe recomandări pentru reglarea glicemiei
Diabetul zaharat este o boală cronică periculoasă care afectează sute de milioane de oameni din întreaga lume, informează medicul rus Vladimir Ivanov.
Diabetul pe termen lung, caracterizat prin niveluri ridicate ale zahărului din sânge, poate duce la complicații grave, cum ar fi afectarea vaselor de sânge, a sistemului nervos, a rinichilor, a ochilor și a inimii.
CITEȘTE ȘI: Vitamina cea mai importantă pentru diabetici: Reglează nivelurile glicemiei
„Medicii subliniază în mod regulat că controlul glicemiei este un aspect esențial al gestionării diabetului și al prevenirii complicațiilor acestuia. Și o nutriție adecvată poate prelungi viața persoanelor cu diabet. Acești pacienți sunt sfătuiți să consume alimente cu un indice glicemic scăzut, bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Este necesar să se limiteze consumul de carbohidrați simpli, cum ar fi zahărul, dulciurile și făina albă , „spune Dr. Vladimir Ivanov.
„Consumul regulat de mese mici ajută, de asemenea, la evitarea vârfurilor bruște ale nivelului de zahăr. „Ceaiul verde poate ajuta, de asemenea, diabeticii”, a menționat expertul.
