onecms.io
Când o durere de gât nu e cauzată de un virus sau o răceală? Când vă treziți cu gâtul inflamat și dureros , s-ar putea să vă întrebați dacă este din cauza unei răceli sau a unui virus? Ar putea fi, dar experții spun că există și alte cauze. Vestea bună este că majoritatea acestor probleme pot fi rezolvate cu remedii acasă.
Medicul otorinolaringolog Michael Benninger explică faptul că o durere în gât dimineața indică adesea o iritație, nu neapărat o răceală.
Respirația pe nas vă ajută să vă mențineți gura și gâtul umede. Uneori, atunci când căile nazale sunt blocate, respirați pe gură, iar acest mod de a respira poate provoca o serie de simptome inconfortabile, inclusiv o durere în gât. Dormitul cu gura deschisă vă poate usca saliva sau, în unele cazuri, poate provoca salivație excesivă.
CITEȘTE ȘI: Cele mai bune ceaiuri care alină durerea de gât: Conțin vitamina C și au proprietăți antiinflamatorii
Potrivit Dr. Benninger, este mai probabil să suferiți de reflux gastric în timp ce stați culcat. Dacă afecțiunea este suficient de gravă, pot apărea simptome precum greață, dificultăți de înghițire, senzația de nod în gât sau vărsături de acid gastric.
În plus față de cauzele interne precum refluxul, deshidratarea poate fi, de asemenea, un factor. Atunci când corpul dumneavoastră este deshidratat, produceți mai puțină salivă. Producția mai mică de salivă duce la o funcționare mai slabă a mucoasei, ceea ce agravează și mai mult situația. În medie, dormim timp de opt până la zece ore, ceea ce reprezintă o perioadă lungă de timp fără lichide, iar dacă mergeți la culcare deja deshidratați, aceasta poate duce la un gât uscat și iritat.
Atunci când fumați sau vapeați, introduceți iritanți chimici pe mucoasa gâtului. Aceste substanțe chimice pot lipsi gâtul de umiditatea de care are nevoie pentru a funcționa corect. În unele cazuri, inhalarea acestor substanțe poate încuraja producția excesivă de mucus, agravând și mai mult disconfortul cauzat de picurarea postnasală.
Sforăitul și apneea în somn pot afecta semnificativ sănătatea gâtului nostru. Atunci când sforăim, există de fapt o vibrație a țesuturilor din gât, care adesea se freacă între ele, ceea ce poate provoca iritații. Combinată cu respirația pe gură și un nas înfundat, această stare creează condițiile perfecte pentru durere în gât și disconfort, explică Dr. Benninger.
Dacă sforăiți sau aveți probleme cu apneea în somn, este important să solicitați sfatul unui profesionist, deoarece vă poate afecta nu numai calitatea somnului, ci și sănătatea generală.
Una dintre cele mai trecute cu vederea cauze ale iritației gâtului este utilizarea excesivă a vocii tale. Nu trebuie să vă petreceți ore întregi cântând în fața unui public numeros pentru a suferi de laringită. Chiar și întâlnirile lungi, convorbirile telefonice sau încurajările pasionale la un meci vă pot tensiona corzile vocale. Otorinolaringologul recomandă să fiți atent la programul dumneavoastră – este posibil să observați că vă doare gâtul după o zi în care ați vorbit mult sau ați fost foarte implicat în comunicare.
Dr. Benninger explică faptul că atunci când stați întins, mucusul care se acumulează în gât nu are unde să se ducă și creează probleme suplimentare. Acest exces de mucus poate provoca iritații suplimentare. Atunci când vă ridicați ușor capul, încurajați scurgerea picăturii postnasale, ceea ce poate reduce semnificativ senzația de disconfort de dimineață.
Alergiile sunt de fapt o reacție exagerată a sistemului imunitar la diverse substanțe, cum ar fi praful, polenul sau chiar anumite ingrediente alimentare, precum alunele. Corpul tău recunoaște aceste substanțe ca fiind o amenințare și răspunde prin producerea unor cantități mari de mucus pentru a le neutraliza.
O fereastră deschisă sau un ventilator pot provoca o durere în gât, mai ales dacă aveți alergii sau locuiți într-o zonă cu o calitate slabă a aerului. După cum explică Dr. Benninger, durerea depinde de calitatea aerului; aerul rece poate fi mai util dacă nu este uscat.
Ventilatoarele pot usca aerul, dar oferă și un zgomot alb liniștitor care vă poate ajuta să dormiți mai bine. Este recomandat să setați încălzitorul astfel încât să nu sufle spre dumneavoastră pentru a asigura o bună circulație a aerului fără a-l usca.
Particulele din aer, piscinele interioare și chiar un foc confortabil în șemineu pot contribui toate la iritarea gâtului. Dacă aveți probleme pulmonare, cum ar fi astmul sau alergiile severe, sau locuiți într-o zonă cu o calitate slabă a aerului, Dr. Benninger recomandă achiziționarea unui filtru de aer. De asemenea, țineți ferestrele și ușile închise ori de câte ori este posibil.
Otolaringologul sugerează să faceți câteva mici schimbări: