Indicatorii tensiunii arteriale nu sunt o valoare constantă și depind de mulți factori – stresul fizic și emoțional, consumul de stimulente precum ceaiul, cafeaua, nicotina.
Și, bineînțeles, starea mentală a unei persoane este importantă – de la stres și anxietate, presiunea nu numai că poate crește, dar și sări brusc.
Principalele cauze ale hipertensiunii arteriale sunt:
- predispoziția genetică
- stresul constant
- emoțiile mari
- malnutriția sau consumul de prea multă sare
- obezitatea
- lipsa de activitate fizică
- abuzul de alcool
Dimineața, chiar și la persoanele sănătoase, presiunea crește de obicei. Se știe că atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale ating vârful la primele ore.
CITEȘTE ȘI: Oamenii de știință: Acest suc scade tensiunea arterială în doar 3 ore
Salturile de presiune sunt grevate de riscul de atac de cord și accident vascular cerebral în primele ore după trezire, mai ales la persoanele care au probleme cu sistemul cardiovascular.
Nikolai Dupik, șeful departamentului de cardiologie al FSCC FMBA din Rusia, a explicat ce ar trebui făcut seara pentru a evita o creștere matinală a tensiunii arteriale.
„Pentru a preveni o creștere bruscă a tensiunii arteriale dimineața, este necesar să se realizeze un control adecvat al hipertensiunii arteriale cu ajutorul modificărilor stilului de viață și al medicamentelor”, împărtășește Dr. Dupic.
Ce ar trebui să facă seara persoanele cu tensiune arterială ridicată?
Pentru a evita vârfurile de tensiune arterială de dimineață, faceți următoarele seara:
- Luați medicamente antihipertensive seara (după o discuție cu medicul dumneavoastră);
- Nu mâncați prea mult la cină. Limitați sarea și carbohidrații rafinați;
- Faceți o plimbare pe îndelete înainte de culcare;
- Nu beți cafea și ceai tare;
- Renunțați la fumat și la alcool;
- Evitați stresul;
- Respectați o rutină, încercând să vă culcați la aceeași oră;
- Nu citiți știri și nu urmăriți programe care vă pot supăra;
CITEȘTE ȘI: Ceaiul care scade tensiunea arterială dacă e băut dimineața
O creștere bruscă a presiunii duce la un atac de cord, iar pacienții hipertensivi sunt în mod constant în pericol. „Un atac de cord este posibil chiar și cu o tensiune arterială normală”, spune cardiologul Anna Korenevich.
