Se spune ca un om isi petrece o treime din viata dormind. Ce veste buna, avand in vedere ca somnul joaca un rol important in mentinerea sanatatii mentale si fizice, nu-i asa?
Ei bine, medicii sunt de parere ca durata somnului nu conteaza la fel de mult precum calitatea acestuia.
Somnul, alimentatia, hidratarea si folosirea unor produse de ingrijire special dedicate utilizarii pe parcursul noptii sunt factori importanti care te ajuta sa te trezesti frumoasa a doua zi. Dar pe langa acestea ai nevoie si de cateva trucuri pentru un ten odihnit dimineata.
Te îngrași pe FOND NERVOS? Iată cum poți SCĂPA de STRES
Dieta în GASTRITĂ. Alimentele permise și interzise
Ce poate dezvălui SALIVA despre starea ta de sănătate
Ai grija la pozitie!
Specialistii au dovedit deja ca somnul pe-o parte sau pe burta atrage dupa sine si aparitia ridurilor. De asemenea, daca folosesti o fata de perna din bumbac ai toate sansele sa te trezesti cu dungi neplacute pe fata.
CITEȘTE ȘI: Apariția ridurilor, influențată de felul în care DORMI. Cum le poți preîntâmpina
Opteaza, in schimb, pentru o fata de perna din matase sau satin si te vei trezi cu un ten odihnit dimineata.
Produse specifice
Foloseste produse de ingrijire special create pentru a fi folosite noaptea. Acestea contin ingrediente care lucreaza la reinoirea celulara si la imbunatatirea texturii pielii in timp ce tu dormi si se activeaza datorita faptului ca temperatura corpului creste usor.
Aplica o crema cu cafeina in jurul ochilor. Aceasta ajuta la reducerea acumularii lichidelor pe timpul noptii care duce la aparitia pungilor de sub ochi si a cearcanelor.
Cum scapi de epuizarea şi conflictele de la muncă: Sfaturi esenţiale
Sfatul medicilor pentru tinerii părinți: Lăsați bebelușii să își sugă degetele
Stresul, cauza atacurilor de cord: Femeile sunt cele mai afectate
De evitat!
Daca vrei sa arati minunat dimineata evita alimentele sarate, carbohidratii si alcoolul. Sarea va retine apa in organism, iar alcoolul deshidrateaza. Toate acestea contribuie la accentuarea cearcanelor si a pungilor de sub ochi.
Alege in schimb o dieta bogata in proteine, fructe si legume. Afinele, capsunile si zmeura contin vitaminele C (ajuta la producerea colagenului) si E (ofera hidratare si netezeste epiderma) si sunt minunate pentru piele. Nu uita sa bei 6-8 pahare de apa pe zi.
Dormi sapte sau opt ore pentru un ten odihnit
Unul dintre cele mai bune tratamente pentru un ten odihnit si o solutie pentru rejuvenare este somnul. Pe timpul somnului, celulele se regenereaza si se creeaza altele noi. Importanta este si ora la care mergi la somn, notează oprah.com.
De ce buzele noaste par roșii? De ce diferă de alte zone ale pielii?
Face senzaţie în magazine, dar şi pe net: Fructul care a înnebunit milioane de oameni
Cel mai simplu remediu natural pentru CEARCĂNE / DIY
Ideal este sa adormi pana in ora 11 cand are loc procesul de hidratare si stimulare. Intre 11 si 3 au loc procesele de hranire si regenerare, iar intre 3 si 5 e timpul pentru odihna.
Demachiaza-te!
Oricat de obosita ai fi, nu trece peste acest pas extrem de important. Astfel vei indeparta impuritatile acumulate pe suprafata pielii de-a lungul zilei.
Pentru a fi sigura ca tenul e perfect curat, foloseste si un produs de curatare care se clateste. Apoi, aplica lotiunea tonica si o crema hidratanta, special dedicate tipului de ten si nevoilor acestuia.
Lipsa somnului, cauza dezvoltarii timpurii a bolii Alzheimer
Ce reprezintă de fapt PEȘTELE de STICLĂ pus pe mileul de pe TV
Studiu revoluţionar: Patru sfaturi utile pentru a evita CANCERUL
Nu uita sa-ti exfoliezi pielea de doua ori pe saptamana pentru a indeparta celulele moarte si a ajuta pielea la crearea altora noi, care sa-i redea stralucirea si aspectul catifelat. Si nu in ultimul rand foloseste cele 5 trucuri pentru un ten curat.
