Una dintre problemele cu care se confrunta multe se confrunta multe persoane, care pune la grea incercare atat partenerii, cat si copii care incearca sa doarma in jurul celor care au astfel de dificultati, este reprezentata de sforait.
Sforaitul precede adesea mai multe boli grave si in cazul in care si tu sforai, un consult medical ti-ar putea salva viata.
Iata cateva dintre riscurile asociate cu sforaitul, conform opiniei unor specialisti de la Universitatea Princeton din SUA.
Cel mai important lucru pe care trebuie sa il intelegi este faptul ca sforaitul nu este normal si are cauze specifice. Health24.com arata ca exista o multime de cauze, inclusiv un maxilar slab, congestia, grasimea excesiva in zona gatului sau slabiciune generala a muschilor gatului.
Totusi, printre cele mai comune si mai periculoase cauze ale sforaitului este apneea obstructiva. Acesta reprezinta cel mai frecvent tip de apnee de somn si apare mai ales la barbatii de varsta varsta mijlocie.
Sfaturi pentru a avea un somn liniştit: Ce NU trebuie să faci înainte de culcare
Suferi de insomnie? Ține aceste plante în dormitor și vei scăpa de ea
Medicii spun ca aceasta afectiune poate sa apara in clipa cand limba si palatul moale se relaxeaza suficient pentru a face contact cu partea din spate a gatului, restrictionand sau oprind complet fluxul de aer. Cu toate acestea, exista situatii cand uneori apneea obstructiva provoaca oprirea respiratiei timp de cateva secunde, iar in cazul in care nu este tratata poate cauza probleme majore de sanatate.
Pentru o persoana care sforaie, afectiunile inimii reprezinta cel mai mare risc posibil, iar fiecare episod de oprire a respiratiei exercita un stres asupra inimii si efectul cumulativ creste riscul de boli de inima in mod semnificativ. De exemplu, pacientii cu apnee obstructiva au un risc mai mare cu 30% de a avea un atac de cord.
In plus, aceste persoane care sufera de sforait prezinta un risc mai mare de insuficienta cardiaca congestiva. Savantii mai sustin ca au descoperit ca apneea obstructiva reprezinta o cauza de hipertensiune secundara sau de tensiune arteriala ridicata.
Dormi lângă el! Iată de ce somnul tău va fi mai plăcut
Semne prin care organismul îți transmite că AI NEVOIE de somn
Ai probleme cu somnul? Sfaturi care te vor face să dormi buştean
Potrivit datelor publicate de site-ul citat mai sus, cele mai multe persoane care sufera de hipertensiune arteriala se simt un pic mai bine pe timpul noptii, deoarece tensiunea arteriala scade.
Trebuie spus ca sforaitul cronic insa mentine tensiunea crescuta 24 din 24 de ore.
In cazul barbatilor, apneea obstructiva poate creste riscul de accident vascular cerebral cu aproape 300%.
Este bine sa stiti ca asta nu se intampla doar in cazurile severe poate fi un risc chiar daca aveti apnee moderata. Pe de alta parte, specialistii americani spun ca apneea obstructiva ramane de multe ori nediagnosticata complet, asa ca exista riscul ca multe persoane sa nu stie pur si simplu ca sunt in pericol.
Care sunt simptomele apneei obstructive
Health24.com scrie ca simptomele apneei obstructive apar in timpul somnului, asa ca daca dormiti singur sunt sanse mari sa nu stiti ca sforaiti.
Sindromul care îţi distruge sănătatea: Apneea în somn
Care sunt SECRETELE unui TEN odihnit, în afară de somn
Ai probleme cu somnul? Afecţiunile pot fi GRAVE
Oamenii au tendinta de a nu vedea sforaitul ca ceva grav, asa ca in cazul in care nu sunteti sigur ca sforaiti, iata cateva simptome la care sa fiti atenti:
- oboseala excesiva in timpul zilei,
- somn agitat pe timpul noptii,
- prezenta unor dureri de cap dimineata,
- o stare de confuzie in timpul diminetii,
- arsuri in zona inimii sau o durere in gat,
- gat uscat.
Sfaturi utile pentru un somn liniştit: Cele mai importante trucuri
Somnul în timpul zilei, PERICULOS pentru sănătate. Cu o singură excepție!
Tratament pentru sforait
Pentru a preveni sau reduce sforaitul:
- Eliminati excesul de greutate,
- Nu fumati,
- Reduceti consumul de alcool,
- Luati masa de seara cu cel putin 3 ore inainte de a merge la culcare,
- Incercati sa va culcati si sa va treziti aproximativ la aceeasi ora in fiecare zi,
- Incercati sa folositi o perna pentru gat,
- Incercati sa evitati a dormi cu fata in sus – aceasta pozitie de somn accentueaza sforaitul.
Te trezești obosit? Somnul odihnitor ține doar de ”programare”. TRUCURILE recomandate de specialiști
Ce trebuie să faci pentru a avea un somn liniştit: Lucrurile care îţi sunt INTERZISE
Obiceiuri care îti perturbă somnul si implicit dieta
De asemenea, in timpul unei raceli sau a unei crize de rinita alergica faceti inainte de culcare gargara cu apa rece, in care ati pus o picatura de ulei de menta. Acest remediu largeste tractul respirator, reducand umflarea peretelui interior al nasului.
