Câtă apă trebuie să bei pe zi pentru sănătatea articulațiilor și a inimii. Pentru a vă menține sănătatea inimii și a articulațiilor, ar trebui să beți aproximativ 2,5 litri de apă pe zi, sfătuiește Dr. Yana Shmeleva.
Beneficiile apei pentru sănătatea articulațiilor și a inimii
Specialistul menționează că apa reduce durerile la nivelul articulațiilor și le protejează de uzură.
„Apa este o componentă importantă în organism. La un adult, ea reprezintă 60-65% din greutatea totală. Un adult are nevoie de aproximativ 2,5 litri de apă pe zi. Apa este esențială pentru articulații. Ea reduce durerea din acestea și le protejează de uzură. Lipsa apei poate duce la reducerea abilităților mentale. În plus, lipsa apei face sângele gros și inima nu face față bine pompării acestuia”, explică Dr. Shmeleva.
CITEȘTE ȘI: Medicii recomandă: De ce să îți începi ziua cu un pahar cu apă – Bolile de care te protejează
Medicul remarcă faptul că jumătate din populația lumii nu consumă cantitatea de apă de care organismul are nevoie. Potrivit acesteia, motivul nu este lipsa apei potabile, ci o atitudine frivolă față de sănătate. Specialistul subliniază că lipsa lichidelor poate duce la indigestie. În plus, potrivit Dr. Shmeleva, apa este necesară pentru construirea de noi celule sanguine și dizolvarea mineralelor în țesuturi.
Expertul spune că deshidratarea organismului nu ar trebui să fie permisă. Ca urmare a deshidratării, aproape toate sistemele de organe sunt afectate.
Dacă acest proces nu este oprit la timp, pot apărea complicații foarte grave:
- Tulburări în funcția rinichilor și a glandelor suprarenale;
- Necroza celulelor creierului din cauza aprovizionării insuficiente cu sânge;
- Tulburări psihice;
- Tulburări în funcționarea sistemului digestiv (în același timp, procesul de transport al substanțelor necesare prin sistem devine dificil);
- Slăbirea sistemului imunitar și, ca urmare, boli frecvente de natură infecțioasă.
Principalul pericol al acestui proces este moartea, care poate apărea atunci când se pierde mai mult de 10% din lichidul din organism.
Chiar dacă nivelul apei din organism este restabilit, tulburările asociate cu acest proces pot dura mult timp. Unele dintre procese pot fi ireversibile.
CITEȘTE ȘI: Ce se întâmplă cu inima persoanelor care beau 5 pahare de apă pe zi?
Procesul de tratament necesită o abordare specială. Totul depinde de caracteristicile unice ale organismului și de stadiul de deshidratare. Scopul principal al terapiei este de a restabili echilibrul apă-sare, potrivit actualno.com.
Tratamentul etapelor ușoare și moderate implică restabilirea masei lichide pierdute și ameliorarea principalelor simptome. Acest lucru are loc de obicei la domiciliu și nu necesită intervenții terapeutice. Pentru a restabili nivelul de apă, se recomandă consumul de apă, sucuri și băuturi care conțin glucoză.
