Foto: Pinterest.com
Ce să NU iei împreună cu vitamina D: Crește riscul de accident vascular cerebral. Există mai multe greșeli frecvente atunci când se iau vitamine, inclusiv vitamina D , potrivit Dr. Elena Malysheva. Dar una dintre aceste greșeli crește riscul de accident vascular cerebral.
Medicul descrie ca fiind o concepție greșită faptul că vitamina D ar trebui să fie luată în combinație cu alte vitamine, inclusiv calciu. În acest caz, există un risc de accident vascular cerebral.
De această părere este și medicul imunolog Andrei Prodeus. De asemenea, el explică faptul că dacă combinați vitaminele D și K, aceasta din urmă va provoca formarea cheagurilor de sânge.
CITEȘTE ȘI: Vitamina D și efectul pe care îl are asupra glicemiei și colesterolului
Vitaminele A, C și D sunt vitale pentru o persoană în perioada toamnă-iarnă pentru a întări sistemul imunitar, spune Dr. Malysheva. Potrivit acesteia, vit. A are proprietăți antiinflamatorii și protejează împotriva leziunilor hepatice, iar în caz de deficiență poate provoca crampe la picioare, probleme ale pielii și părului, tulburări de somn.
Adulții ar trebui să obțină 2 grame de Omega-3 zilnic sau mai mult. Doza exactă poate fi aleasă după o analiză numită Indexul Omega-3, spune Dr. Malysheva.
CITEȘTE ȘI: De ce este mai periculoasă o supradoză de vitamina D decât un deficit
În ceea ce privește formele de vit. D colecalciferolul este o formă inactivă care este necesară pentru a corecta deficitul acesteia, astfel încât toate sistemele organismului să funcționeze corect și să vă simțiți bine, potrivit actualno.com.
Cholecalciferolul de droguri este sigur – probabilitatea unei supradoze este scăzută. Dar există o altă formă activă de vitamina D – calcitriol. Acesta poate fi luat numai sub supravegherea unui medic și în conformitate cu indicațiile medicale.