Ce se întâmplă dacă mănânci nectarine în fiecare zi: Efectul pe care îl au asupra stomacului, inimii și rinichilor. Nectarinele sunt unul dintre cele mai suculente și mai gustoase fructe de vară. Tradus din greaca veche, numele lor înseamnă „băutura zeilor”.
Mulți consideră în mod eronat că acest fruct este un hibrid între piersică și prună. Dar este de fapt o subspecie de piersic care are pielea netedă datorită unei mutații naturale.
Nectarina nu este crescută prin selecție artificială, ci creată de natură. Acest fruct are un conținut caloric scăzut în 100 g – 44 kcal. Este bogat în vitamine și minerale. Conține vitaminele PP, K, D, D, E, H, C, A și vitaminele B (B9, B6, B5, B2, B1). Conține următoarele minerale: mangan, cupru, zinc, sulf, sodiu, pectină, fier, fosfor, potasiu, magneziu și calciu.
CITEȘTE ȘI: Ce să mănânci dacă ai prediabet: Alimentele care reglează nivelul glicemiei
Acest fruct curăță perfect organismul de toxine, elimină excesul de lichid, reduce umflăturile, ceea ce este important pentru cei care urmează o dietă. În plus, contribuie la funcționarea normală a inimii, întărește sistemul imunitar și proprietățile de protecție ale organismului.
Eliberează tensiunea de la sfârșitul zilei, îmbunătățește starea de spirit, ameliorează insomnia, crește rezistența la stres, elimină anxietatea. Dar proprietățile sale utile nu se termină aici.
Capabile să accelereze procesele metabolice din organism, acest fruct stabilizează sistemul nervos. De asemenea, este considerat o sursă excelentă de energie. Consumul său este o măsură preventivă împotriva apariției pietrelor la rinichi.
Are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular: susține miocardul, poate, de asemenea, să restabilească ritmul cardiac, să scadă nivelul colesterolului rău, să curețe vasele de plăci și să ajute la menținerea unei tensiuni arteriale normale.
Consumul acestui fruct ajută la normalizarea funcției tractului gastro-intestinal: este capabil să restabilească motilitatea intestinală, să înlăture greutatea din stomac, să distrugă microflora patogenă și să amelioreze constipația. Dacă aveți aciditate ridicată, atunci nectarina va ajuta la reducerea acesteia, potrivit actualno.com.
Este util pentru sportivi, deoarece restabilește perfect activitatea musculară. Este important ca persoanele în vârstă să consume acest fruct, deoarece îmbunătățește vederea, previne dezvoltarea aterosclerozei și ajută în cazul hipertensiunii.
Este deosebit de util pentru cei care suferă de boli renale, deoarece normalizează funcția rinichilor și a sistemului urinar.
CITEȘTE ȘI: Cea mai importantă masă a zilei: Ce să NU mănânci la micul dejun pentru a nu te balona
Consumul zilnic al acestui fruct previne dezvoltarea bolilor oncologice, blochează creșterea neoplasmelor maligne.
Dacă suferiți de o boală respiratorie, atunci merită să includeți nectarinele în dieta dumneavoastră, datorită proprietăților expectorante și antiastmatice.
În cosmetologie, acest fruct este foarte popular, deoarece este un ingredient important în lupta împotriva ridurilor faciale și a pielii lăsate.