Foto: Pinterest.com
Consumul zilnic de doar o jumătate de cană de nuci poate reduce nivelul colesterolului și are un efect benefic asupra sănătății.
În afară de faptul că îți menține inima fericită, nucile sunt un adevărat superaliment când vine vorba de frumusețea pielii tale. Nucile sunt pline de vitamine și substanțe nutritive esențiale, ceea ce le face un fruct indispensabil pentru a avea o piele strălucitoare și întinerită în mod natural.
Nucile sunt bogate în antioxidanți care vă protejează pielea împotriva efectului soarelui. Consumul de câteva nuci pe zi te poate ajuta să îți protejezi pielea împotriva foto-îmbătrânirii și să o ajute să arate mai tânără pentru mai mult timp. Nucile sunt, de asemenea, bogate în vitamina B, care poate reduce pigmentarea pielii și îți poate ajuta corpul să producă noi celule sănătoase ale pielii, potrivit Brightside.
CITEȘTE ȘI: Fructul care scade colesterolul, întărește imunitatea și menține sănătatea inimii: Are și contraindicații
Nucile conțin multe grăsimi omega-3 sănătoase. Obținerea unui număr suficient de omega-3 este crucială pentru sănătatea pielii, deoarece ajută la echilibrarea producției de ulei, la eliminarea toxinelor și la blocarea umezelii de care are nevoie pielea pentru a rămâne netedă și fără riduri. Adăugarea nucilor în dieta ta este o modalitate ușoară și delicioasă de a îți ajuta pielea să arate și să se simtă mai moale și să fie bine hidratată.
Adăugarea câtorva nuci la fulgii de ovăz de dimineață îi va face mai hrănitori și te poate ajuta, de asemenea, să îți vindecați pielea din interior. Grăsimile sănătoase din nuci ajută la calmarea iritației și pot trata chiar anumite afectiuni ale pielii, precum dermatita. Unele oligoelemente din nuci ajută la combaterea inflamației din interior spre exterior, ajutând pielea să rămână strălucitoare și fără acnee.
Când te trezești cu cearcăne la ochi sau cu ochii pufosi primul lucru pe care vrei să îl faci este să îți pui niște plasturi pentru ochi sau câteva cuburi de gheață. Dar, după cum se dovedește, consumul unei mâini de nuci poate avea un efect similar. Nucile conțin vitamina E, care s-a dovedit că reduce cearcănele.
Ceea ce mănânci îți afectează pielea și nicio pudră de față sau fond de ten nu o vor face să arate frumos dacă intestinul tău nu este sănătos. Consumul de nuci îți hrănește intestinul și promovează bacteriile sănătoase, care sunt incredibil de importante pentru digestie și sănătatea generală. La rândul său, acest lucru îți va îmbunătăți pielea din interior spre exterior, ajutând-o să fie strălucitoare în mod natural natural.
Adăugarea de nuci la mese va aduce beneficii și pielii scalpului. Antioxidanții și acizii grași sănătoși din nuci pot ajuta la stimularea foliculilor de păr, făcându-ți părul mai strălucitor și mai voluminos. Consumul de nuci poate face, de asemenea, scalpul sănătos, ajutându-te să scapi de mătreața și mâncărime a pielii.