Obiceiurile alimentare sănătoase se formează în copilărie.
Este bine cunoscut faptul că cei mici învață prin observare și imitare. De aceea, părinții trebuie să fie conștienți de faptul că reprezintă un model pentru copiii lor.
Prin urmare, când aceștia încearcă să-i învețe pe micuți cum să se hrănească corect, puterea exemplului este singura metodă prin care nu pot da greș.
CITEȘTE ȘI: Sfaturi pentru tinerii părinţi: Dimensiunea adecvată pentru porţiile de mâncare ale copiilor
Cele mai bune sfaturi prin care îi poți învăța pe copii să se hrănească corect
Mâncatul împreună la masă, respectarea meselor principale și alegerea unor gustări sănătoase reprezintă doar câteva dintre lucrurile mici, dar de mare efect, pe care le puteți face pentru a-i ajuta pe copii să construiască o relație bună cu mâncarea.
Foamea nu are, probabil, efecte permanente asupra creierului, dar poate întrerupe procesul de învățare, astfel un pas în dezvoltare este pierdut și este dificil să treci la următorul.
Foamea duce la nervozitate, iritabilitate, dezinteres în învățare și incapacitate de concentrare.
Copilul flămând este pasiv, apatic, timid și cere puțin de la mediul său.
Cercetări recente oferă dovezi convingătoare că subnutriția din orice perioadă a copilăriei (și din timpul gravidității) poate avea efecte dăunătoare asupra dezvoltării cognitive a copiilor și asupra productivității lor ulterioare ca adulți.
Cele mai bune sfaturi prin care îi poți învăța pe copii să se hrănească corect
Subnutriția afectează copiii în mod tăcut.
Aportul inadecvat de hrană limitează capacitatea copiilor de a învăța despre lumea din jurul lor, chiar înainte ca subnutriția să fie severă și rezultatele ei să fie detectabile.
Până când copiii nu primesc o alimentație corespunzătoare, nu ne putem aștepta ca ei să profite de instruirea mentală și fizică ce li se asigură.
CITEȘTE ȘI: Substanţa de care depinde sănătatea creierului şi alimentele în care se găseşte
Copiii și tinerii nu trebuie să fie lipsiți de hrană, nici măcar într-o mică măsură.
Ei trebuie să aibă o abundență de hrană sănătoasă.
Fiind în creștere, copiii au nevoie de proteine în cantitate și de calitatea adecvată.
Acestea pot proveni din produse lactate, ouă, fasole, mazăre uscată, produse din soia, nuci, arahide, semințe și cereale.
