Cheagurile de sânge au aspectul unui gel şi sunt benefice atunci când se formează în urma rănilor sau tăieturilor, deoarece opresc sângerarea şi „sigilează” astfel rana.
Pe de altă parte, cheagurile de sânge care se formează în vene fără un motiv anume şi care nu se dizolvă în mod natural necesită îngrijire medicală, deoarece pot duce la apariţia unor boli grave, mai ales dacă sunt localizate în picioare, plămâni sau creier.
Cheagul de sânge poate fi cauzat de stres, lipsa exerciţiilor fizice, tensiunea arterială crescută.
Există câteva lucruri pe care le poţi face pentru a preveni problema, potrivit clickpentrufemei.ro şi anume:
Include în alimentaţie surse bogate în acizi graşi Omega-3
Pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge, cel mai bun lucru pe care-l poți face este să incluzi în alimentație surse de acizi graşi Omega-3. Acidul gras Omega-3 scade riscul de depresie, oboseală, probleme cardiovasculare și accident vascular cerebral. Principalele surse sunt peștele gras, semințele de in, avocado, spanac etc.
CITEȘTE ȘI: Alimentația grasă NU influenţează nivelul de COLESTEROL prezent deja în sânge /STUDIU
Modifică alimentația
Renunță la consumul excesiv de carne. Include în schimb mai multe legume și fructe, care vor îmbunătăți starea generală de sănătate prevenind inclusiv riscul de formare de cheag de sânge.
Renunță la fumat
Fumatul crește riscul de formare a cheagurilor de sânge, deoarece afectează tractul digestiv, sănătatea cardiovasculară și sistemul imunitar.
Practică sport
Dacă vrei să ai un stil de viață sănătos, nu trebuie să sari peste antrenamentul fizic în nicio zi. Sportul te ajută să rămâi activă și sunt suficiente chiar și 30 de minute de mers pe jos sau de jogging pentru a rămâne în formă.
CITEȘTE ȘI: Ai o circulaţie proastă a sângelui? Iată cele mai bune remedii de vindecare
Consumă surse de salicilat
Acidul salicilat subțiază sângele, îmbunătățind circulația. Poți include acidul salicilat în dieta ta prin cidru de mere, scorțișoară, ghimbir etc.
