Cu cât îți este scurtată viața la fiecare pahar de băutură alcoolică. Alcoolul este dăunător și acest lucru este cunoscut de toată lumea. Acesta are un impact negativ nu numai asupra sănătății, ci și asupra speranței de viață.
Oamenii de știință din Canada au descoperit exact cât de mult ne scurtează viața consumul de băuturi alcoolice, scrie The Health Site.
Cu cât îți este scurtată viața la fiecare pahar de băutură alcoolică
Fiecare 1-2 pahare de alcool pe zi îți ia până la 2,5 luni din viață. Oamenii de știință canadieni susțin că și consumul moderat de alcool reduce speranța de viață, infirmând ideile despre beneficiile alcoolului. Conform calculelor lor, 2 pahare pe săptămână iau în medie o săptămână din viață, iar de exemplu, 35 de pahare iau 2 ani din viață.
CITEȘTE ȘI: Mai nocivă pentru ficat decât alcoolul şi zahărul: Problema care te expune la ciroză şi cancer
Alcoolul acționează ca un depresiv care încetinește activitatea sistemului nervos central. Publicația adaugă că oamenii de știință recomandă abstinența completă de la consumul de alcool. Dar dacă o persoană decide totuși să bea, atunci trebuie să vă amintiți dozele sigure. Pentru bărbați, acestea se ridică la nu mai mult de două porții standard pe zi (o porție echivalează cu 10 grame de alcool pur), pentru femei – o porție standard.
Atunci când se consumă alcool, în organism au loc următoarele procese:
- Transmiterea de informații între neuroni încetinește.
- Coordonarea mișcărilor se deteriorează.
- Concentrarea scade.
- Memoria este afectată.
- Apar probleme de vedere.
- Tensiunea arterială crește.
- Ficatul suferă.
- Apar probleme cardiace.
- Organismul devine deshidratat.
- Coma și chiar moartea pot apărea.
Consecințele abuzului de alcool
Consumul regulat de băuturi alcoolice afectează în primul rând sănătatea fizică. Consecințele includ manifestări negative, dobândirea următoarelor patologii:
- boli ale sistemului cardiovascular – hipertensiune arterială, ateroscleroză, boli ischemice ale inimii și creierului, tulburări de ritm cardiac, cardiomiopatie alcoolică;
- boli ale sistemului hepatobiliar – insuficiență hepatică, hepatită, ciroză, cancer hepatic;
- patologii ale tractului gastrointestinal;
- apariția tulburărilor cognitive – afectarea percepției, a coordonării, pierderea memoriei, suprimarea gândirii logice și tulburări de vorbire;
- boli neurologice – afectarea organică a creierului și a sistemului nervos periferic;
- reducerea funcțiilor de reproducere, boli ale sistemului genito-urinar.
Chiar și o cantitate mică de etanol consumată nu dispare din organism fără a lăsa o urmă, ceea ce duce la o deteriorare vizibilă a sănătății și a tuturor domeniilor vieții.
Portalul de sănătate împărtășește câteva sfaturi pentru a scăpa de dependența de alcool. Acestea includ următoarele:
Începeți să creați obiceiuri sănătoase
Mergeți la sală sau la piscină, faceți yoga. Revedeți principiile de nutriție, renunțați la fast-food și mâncați alimente bogate în calorii și grăsimi.
Fiți activi din punct de vedere social
Mergeți la cinema, la competiții sportive sau participați la evenimentele din oraș.
CITEȘTE ȘI: Alimentul cel mai bun pentru ficat: Îl curăță de grăsimi și alcool
Găsiți un hobby care vă place și umpleți-vă timpul liber cu activități utile
Lectură, drumeții sau alte activități care aduc satisfacție morală.
Acordați mai multă atenție familiei dumneavoastră, stabiliți un obiectiv și rezolvați-l împreună, începeți o afacere sau o activitate comună a familiei care să răspundă intereselor tuturor membrilor.
Consumul regulat al unei anumite doze de etanol duce la posibilitatea de a deveni alcoolic. Renunțarea la toate tendințele dăunătoare și sprijinul celor dragi sunt extrem de importante pentru cei care doresc să scape de dependențe.
