Cum îți distrugi rinichii fără să îți dai seama: Obiceiurile comune care îi afectează. Rinichii sunt organe vitale care îndeplinesc funcții importante precum filtrarea deșeurilor din sânge, echilibrarea electroliților și reglarea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, unele obiceiuri comune pot afecta rinichii în timp. Conștientizarea și schimbarea acestor obiceiuri poate ajuta la menținerea optimă a sănătății rinichilor .
Cum îți distrugi rinichii fără să îți dai seama: Obiceiurile comune care îi afectează
1. Utilizarea excesivă a analgezicelor
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt adesea utilizate pentru a ameliora durerea. Cu toate acestea, utilizarea cronică a acestor medicamente poate duce la leziuni renale cunoscute sub numele de nefropatie analgezică. Aceste medicamente reduc fluxul sanguin către rinichi și le afectează funcția, mai ales atunci când sunt administrate în doze mari pe o perioadă lungă de timp.
2. Consumul excesiv de sare
Consumul ridicat de sare este asociat cu hipertensiunea arterială, care este un factor de risc major pentru bolile renale. Sarea determină organismul să rețină apă, crescând tensiunea arterială și, în consecință, sarcina asupra rinichilor. În timp, acest lucru poate duce la afectarea funcției renale și la boli renale cronice.
3. Deshidratarea
A nu bea în mod constant suficientă apă poate duce la deshidratare, ceea ce agravează funcția renală. Rinichii au nevoie de suficientă apă pentru a filtra deșeurile din sânge și a le excreta în urină. Deshidratarea cronică poate provoca pietre la rinichi și infecții ale tractului urinar, ambele putând afecta rinichii dacă nu sunt tratate.
4. Consumul ridicat de zahăr
Consumul de cantități excesive de zahăr poate duce la obezitate și diabet, care sunt factori de risc semnificativi pentru bolile renale. Diabetul, în special, cauzează niveluri ridicate de zahăr în sânge, care în timp pot deteriora vasele de sânge din rinichi, ducând la nefropatie diabetică.
5. Fumatul
Fumatul dăunează aproape fiecărui organ din corp, inclusiv rinichilor. Acesta reduce fluxul sanguin către rinichi și crește tensiunea arterială, ambele punând presiune asupra rinichilor. Fumatul este, de asemenea, un factor de risc pentru cancerul renal și poate exacerba problemele renale existente.
6. Consumul frecvent de alcool
Consumul excesiv de alcool poate duce la hipertensiune arterială și boli hepatice, care la rândul lor pot avea un impact negativ asupra funcției renale. Alcoolul este, de asemenea, un diuretic, ceea ce poate duce la deshidratare, solicitând și mai mult rinichii.
7. Lipsa exercițiului fizic
Un stil de viață sedentar contribuie la obezitate și hipertensiune arterială, care sunt dăunătoare pentru sănătatea rinichilor. Activitatea fizică regulată ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea funcției renale generale.
8. Utilizarea excesivă a suplimentelor nutritive
Unele suplimente nutritive, în special cele care conțin doze mari de anumite vitamine și minerale, pot dăuna rinichilor. De exemplu, prea multă vitamina C poate duce la pietre la rinichi, iar prea multă vitamina D poate provoca leziuni renale din cauza nivelului ridicat de calciu.
9. Ignorarea simptomelor problemelor renale
Simptome precum umflarea, modificări ale urinării, oboseală și durere în zona rinichilor nu trebuie ignorate. Detectarea precoce și tratamentul problemelor renale sunt esențiale pentru a preveni deteriorarea în continuare.
CITEȘTE ȘI: Ce se întâmplă cu ficatul și rinichii dacă slăbim mai mult de 4 kg într-o lună
10. Gestionarea deficitară a bolilor cronice
Afecțiuni precum diabetul și hipertensiunea arterială trebuie gestionate eficient pentru a proteja sănătatea rinichilor. Controalele regulate, respectarea medicației și schimbarea stilului de viață sunt esențiale pentru a preveni afectarea rinichilor de către aceste boli, potrivit actualno.com.
