Vrei să ai un sistem imunitar puternic? Să eviţi pe cât posibil problemele de sănătate? Ei bine, îţi oferim câteva sfaturi pe care nu trebuie să le ocoleşti deloc.
Carbohidratii sunt esentiali in nutritia umana. O dieta care contine prea putini carbohidrati se traduce prin mai putina energie. De partea cealalta, o dieta cu prea multi carbohidrati se traduce cu un impact negativ asupra starii de spirit, a greutatii, nivelului energiei, digestiei si sistemului imunitar.
Pentru a afla care sunt semnele pe care organismul ţi le tansmite atunci când consumi prea mulţi carbohidraţi, răspunde la întrebările de mai jos.
Cum să porți SANDALELE în vara aceasta /GALERIE FOTO
Dacă observi crăpături în pepene, NU îl mai consuma!
Vitamine pe stomacul gol? CUM trebuie să luăm vitaminele și suplimentele alimentare
Daca raspunsul la aceste intrebari este preponderent DA, inseamna ca mananci mai multi carbohidrati decat ai nevoie, conform mindbodygreen.com. Iar pentru a contracara efectele adverse ale excesului de carbohidrati din organism este nevoie de o “detoxifiere”.
Iata ce ai de facut pentru a scăpa de probleme:
Ia-o de la capat
Renunta la zahar si cereale timp de doua saptamani (inclusiv la porumb, orez brun, ovaz si chiar quinoa).
Mananca legume cu frunze verzi si grasimi sanatoase
Aceste alimente iti vor conferi toti nutrientii necesari.
Fa miscare
Vei tolera mai usor carbohidratii daca ii dai corpului ceea ce are nevoie. O viata sedentara si o dieta bogata in cereale nu ii fac deloc bine corpului.
