Pare greu de crezut, nu-i aşa? Mai ales când ştii cât de greu reuşim să dăm jos kilogramele încăpăţânate, grăsimea de pe abdomen sau celulita de pe fund. Însă, deși pare incredibil, nu este imposibil!
Există numeroase activităţi pe care le poţi face zi de zi şi care te vor ajuta să arzi cel puţin 2000 de calorii! Iată-le, pe scurt:
Ciclismul
O oră de pedalat intens arde până la 850 de calorii.
Alergatul pe bandă
Poţi să dai jos 600 de calorii într-o oră şi să îţi tonifiezi picioarele în acelaşi timp!
De ce este indicat consumul de FISTIC cât mai des
Ce GREȘEALĂ faci atunci când te speli pe dinţi
Motivul pentru care MENTA este NERECOMANDATĂ bărbaților
Săritul cu coarda
O oră de sărituri cu coarda te va ajuta să arzi aproximativ 800 de calorii. Totuşi, intensitatea săriturilor este ceea ce contează cel mai mult. Dacă eşti începătoare, începe cu serii de 20 de minute.
Înotul
Scufundă-te în apele albastre ale oceanului… sau într-o piscină! Într-o oră de înot, vei reuşi să arzi cel puţin 700 de calorii.
Băuturi pe care NU ar trebui să pui niciodată gura
Semnele care indică faptul că NU mănânci destule legume
Ce trebuie să mănânci pe caniculă: Cele mai bune alimente
Joggingul
Poţi să dai jos 600 de calorii într-o oră de alergare sau chiar mai mult dacă măreşti viteza!
Combină oricare dintre aceste activităţi în fiecare zi şi vei arde cel puţin 2000 de calorii în 24h. Vara e după colţ! Ce mai aştepţi?
