Există metode fulger pentru a vă accelera arderile, fără să vă schimbați prea mult stilul de viață. Profitați de ele, pentru a nu permite kilogramelor să se depună.
De fiecare dată când mănânci, enzimele din corpul tău procesează mâncarea și o transformă în energie ce te mentine activ. De fapt, toate procesele din organismul tău consumă energie și, cu cât ai un metabolism mai rapid, cu atât îți este mai ușor să slăbești, de aceea este atât de important să înveți să-ți accelerezi arderile.
Care măsline sunt MAI BOGATE ÎN GRĂSIMI, în funcție de culoarea lor
Modele de coafuri care REZISTĂ la caniculă și umiditate
Boala neștiută a sportivilor: Studiul care scoate la iveală un adevăr crunt
Mișcați-vă!
Faceți câteva ture, ridicați-vă sau mestecați gumă. Aceste ”nonexerciții” vă ajută să mai consumați între 300 și 2000 de calorii pe zi.
Deveniți fan al ceaiului verde!
Studiile arată că ceaiul verde poate crește rata metabolică până la 5%.
Bucurați-vă de ceaiul verde, o ceașcă are 2 calorii, evident fără zahăr, și îi dă metabolismului un impuls zdravăn.
Beți mai multă apă!
Un studiu german arată că un pahar mare cu apă mărește procesul de ardere a caloriilor cu 30%, în mai puțin de 10 minute, iar efectul durează mai mult de o oră.
Cum să scapi de burtă FĂRĂ să faci exerciții
Care sunt cele mai EFICIENTE exerciții fizice pentru slăbit
Adăugați lămâie
Puneți zeamă proaspătă de lămâie în ceai sau apă, abundă în vitamina C.
Cercetătorii de la Universitatea de stat Arizona au descoperit că sportivii care nu au un aport optim de vitamina C pierd cu 25% mai puține calorii, pe perioada antrenamentelor.
Fiți copilăroși!
Un studiu publicat în Jurnalul Internațional al Obezității a dezvăluit că râsul este o componentă importantă în procesul de ardere a caloriilor.
5 minute: Exercițiile care înlocuiesc o oră în sala de gimnastică / VIDEO
Vrei să fii în formă maximă? 10 minute timp de 4 săptămâni / VIDEO
Ce ar trebui să mănânci ÎNAINTE și DUPĂ exercițiile fizice
15 chicoteli pe minut vor topi până la 40 de calorii, potrivit Cyntiei Sass, un cunoscut medic nutriționist în America.
