Foto: Pinterest.com
Cum te ajută sarea epsom să îți detoxifici complet organismul. Utilizarea sării Epsom pentru picioare este foarte populară, datorită reputației sale de agent vindecător. De fapt, acest compus pe bază de magneziu a fost folosit pentru a trata o varietate de probleme de sănătate timp de secole.
Pentru cei care nu sunt siguri dacă utilizarea acestui ingredient este o idee bună sau nu, mai jos este tot ce trebuie să știți despre sarea Epsom pentru picioare și potențialele beneficii pentru sănătate ale înmuierii picioarelor.
Sarea Epsom este complet diferită de sarea obișnuită – și nu, nu o puteți folosi pentru a vă condimenta mâncarea! Acest compus mineral natural are o structură cristalizată și este alcătuit din sulfat de magneziu. Spre deosebire de sarea de masă, are un gust destul de amar, ceea ce o face mai populară ca ingredient de înmuiere decât ca medicament oral.
Utilizarea sării Epsom pentru picioare nu este o noutate. De fapt, există dovezi că a fost folosită pentru a trata inflamațiile externe încă de la începutul anilor 1600. Este numită după Epsom, un oraș din Anglia unde a fost descoperit un izvor care conținea această sare. Nu a trecut mult timp până când oamenii din zonă au recunoscut proprietățile curative ale apei de izvor, care a fost folosită ca o baie vindecătoare timp de ani de zile.
CITEȘTE ȘI: De ce să folosești sare Himalaya când gătești: Efectul benefic pe care îl are asupra organismului
De fapt, utilizarea sării Epsom pentru picioare are atât beneficii interne, cât și externe.
Băile de picioare în general sunt excelente pentru relaxarea mușchilor tensionați, iar utilizarea sărurilor Epsom pe picioare este o modalitate excelentă de a vă relaxa la sfârșitul zilei. De asemenea, s-a constatat că înmuierea picioarelor în apă caldă și săruri Epsom ajută la circulația sângelui, potrivit actualno.com.
Apa caldă infuzată cu sare minerală face minuni pentru îmbunătățirea fluxului sanguin, ducând la o reducere aproape imediată a nivelului de stres. De fapt, persoanele care suferă de simptome de anxietate sau depresie consideră adesea că băile cu sare Epsom sunt utile pentru stabilizarea stării lor de spirit.
Acest lucru este benefic în special pentru sportivii care sunt predispuși la dureri și întinderi musculare regulate.
În plus, persoanele care suferă de afecțiuni legate de oase, cum ar fi artrita, se pot bucura, de asemenea, de beneficiile înmuierii picioarelor în sare Epsom. Proprietățile compusului pot ajuta la tratarea umflăturilor sau rigidității articulațiilor care rezultă din astfel de afecțiuni. În plus, persoanele care suferă de crampe regulate la picioare pot încerca, de asemenea, să facă o baie de picioare cu sare Epsom.
Utilizarea acestui compus poate ajuta, de asemenea, la combaterea umflăturilor la nivelul picioarelor – atât din cauza rănilor, cât și a condițiilor medicale. De exemplu, un studiu a constatat că utilizarea sărurilor Epsom pe picioare a fost mai eficientă decât exercițiile pe picioare în reducerea umflării picioarelor la femeile însărcinate.
Sarea Epsom a fost utilizată pentru tratarea afecțiunilor pielii încă de la descoperirea sa în secolul al XVII-lea. Ea poate ajuta rănile și infecțiile pielii să se vindece mai repede, deși nu este recomandată pentru anumite tipuri de probleme ale pielii.
Dacă suferiți de infecții fungice ale pielii, cum ar fi piciorul atletului, o înmuiere lungă într-un bazin cu apă caldă amestecată cu săruri Epsom este exact ceea ce picioarele dvs. au nevoie. Deși acest lucru nu va ucide în mod direct ciuperca responsabilă pentru afecțiunea pielii, ajută la extragerea umidității din zona infectată, ajutând la procesul de vindecare.
Medicii sugerează adesea utilizarea sărurilor Epsom pentru picioare în plus față de medicamentele obișnuite prescrise pentru tratarea infecțiilor picioarelor și unghiilor de la picioare. În plus, există mai multe afirmații conform cărora înmuierea picioarelor în soluție de sulfat de magneziu poate ajuta la reducerea inflamației.
Ce ar putea fi mai bun decât o înmuiere caldă a picioarelor cu săruri Epsom pentru a vă menține picioarele fericite? Răsfățați-vă pielea oferindu-vă ocazional o înmuiere lungă a picioarelor care vă face să vă simțiți de parcă tocmai ați făcut pedichiura.
Particulele minerale din înmuiere ajută la îndepărtarea murdăriei din jurul unghiilor, lăsându-ți picioarele super curate. De asemenea, inhibă dezvoltarea bacteriilor în jurul degetelor tale, reducând șansele de a face infecții.
În plus, beneficiile unei înmuiere cu sare Epsom caldă vă pot lăsa cu o piele care se simte vizibil mai moale și bine exfoliată. Așadar, dacă aveți picioarele aspre sau tălpile uscate și crăpate, știți ce să faceți!
Nu în ultimul rând, o baie cu săruri Epsom poate ajuta la eliminarea mirosului picioarelor. Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat sau, în general, aveți tendința de a transpira mult, este posibil să aveți în cele din urmă o problemă cu mirosul picioarelor. Înmuierea zilnică a picioarelor în apă fierbinte și săruri Epsom vă poate ajuta să faceți față mirosului, ajutându-vă astfel să evitați situațiile jenante.
În plus, proprietățile antimicrobiene și de curățare ale sării Epsom asigură faptul că picioarele dvs. rămân sănătoase și lipsite de infecții.
Prepararea unei înmuiere a picioarelor cu sare Epsom este foarte ușoară – iar partea cea mai bună este că, în sfârșit, puteți obține beneficiile unui tratament spa fără a fi nevoit să vă părăsiți casa. Iată ce trebuie să faceți pentru a prepara o înmuiere a picioarelor cu sare Epsom.
1. Umpleți un bazin cu suficientă apă caldă pentru a vă acoperi picioarele cel puțin până la glezne.
2. Umpleți un pahar cu sare Epsom până când este plin cam pe jumătate sau pe trei sferturi, adăugați-o în apa caldă și amestecați bine.
3. Înmuiați picioarele în soluția de apă caldă timp de cel puțin 20 până la 30 de minute. De asemenea, puteți înmuia mai mult timp pentru rezultate mai bune.
4. Asigurați-vă că vă uscați bine picioarele după înmuiere și nu uitați să le hidratați bine.
Motivul pentru care acest ultim pas este necesar după înmuiere este că sarea Epsom îți poate usca ușor picioarele. Iar hidratarea lor poate ajuta la prevenirea uscăciunii, iritațiilor sau a pielii crăpate. Cel mai bine este să vă limitați la înmuierea picioarelor în sare Epsom doar o dată sau de două ori pe săptămână, deoarece înmuierea picioarelor în fiecare zi vă poate usca picioarele.
Dacă vă înmuiați picioarele pentru a vă relaxa, încercați să adăugați câteva picături de ulei esențial pentru a maximiza efectul.
CITEȘTE ȘI: Cum te ajută înmuierea picioarelor în apă fierbinte cu sare de mare atunci când ești răcit
Deși utilizarea sărurilor Epsom pentru picioare este în general sigură, aceasta poate avea efecte adverse în anumite situații. De exemplu, dacă aveți pielea uscată, este mai bine să evitați înmuierea picioarelor în soluții cu săruri Epsom pentru prea mult timp, deoarece acest lucru le poate usca și mai mult.
De asemenea, este o idee bună să vă consultați mai întâi medicul înainte de a începe să utilizați sarea Epsom, mai ales dacă aveți răni deschise sau răni pe picioare. Vedeți voi, particulele prezente în compus pot provoca mai mult rău decât bine în anumite tipuri de infecții, prelungind timpul necesar vindecării.
În plus, nu toate sărurile Epsom găsite pe piață pot fi potrivite pentru consumul uman. Vedeți voi, sărurile Epsom sunt folosite în multe scopuri diferite și, deși acestea conțin totuși sulfat de magneziu, gradul de compunere poate varia în funcție de aplicația dorită. Asigurați-vă că achiziționați unul numai după ce confirmați că îndeplinește standardele de siguranță FDA pentru consumul uman.
De obicei, puteți obține sărurile Epsom de care aveți nevoie pentru înmuierea picioarelor la farmacii.