Foto: Pinterest.com
Anotimpul cald e poate cel mai frumos şi apreciat, dar şi cel mai pretenţios. În aceste zile, canicula a revenit în ţara noastră, iar căldura excesivă ne poate face probleme. Totuşi, dacă respectaţi anumite reguli nu veţi avea probleme cu sănătatea.
România se topeşte din nou sub caniculă! Este cod portocaliu de căldură pentru toată ţara, iar meteorologii nu exclud nici emiterea unui cod roşu. Ne aşteaptă temperaturi de peste 40 de grade, anunţă specialiştii.
În astfel de situații, trebuie să ținem cont de anumte reguli pentru a evita problemele de sănătate.
Știi CÂND și CUM trebuie să bei apă pentru a ajunge la greutatea ideală?
Ochelarii de vedere, preferații vedetelor! VEZI ce modele
Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul.
De ce ne întâmpinăm oaspeții cu pâine și sare?
La 91 de ani, Regina Elisabeta a Marii Britanii este mare amatoare de gadgeturi
Greșelile pe care NU trebuie să le faci de ziua ta: Sfaturi utile ale specialiștilor
În spații deschise
– evitaţi aglomeraţia, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00;
Alimentele care ne ÎMBĂTRÂNESC cel mai mult
Vrei să slăbeşti? Mănâncă ciocolată și bea vin, este sfatul dat de un nutriţionist celebru
INEDIT! PortoVino, poșeta cu vin LA PURTĂTOR / GALERIE FOTO
– purtaţi haine lejere, subţiri, din bumbac, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
– consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale şi ceaiuri călduţe;
– evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr şi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi;
În spații închise
– limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, luminilor artificiale şi surselor de căldură; acoperiţi ferestrele expuse la soare
– nu utilizaţi ventilatoare, dacă temperatura a depăşit 32 C.
– reglaţi aerul condiţionat la maxim 5 grade sub temperatura exterioară;
– aerisiţi încăperile dimineaţa devreme sau seara târziu.