Ei, şi aici ating un subiect care pe mine una mă chinuie de ceva timp. Când am rămas însărcinată, am renunţat aproape instantaneu la fumat şi vreme de 4 ani nu doar că nu m-am atins de ţigări, dar mă şi deranjau mirosul de tutun şi fumul. Însă nu am reuşit să fiu atât de tare şi treptat-treptat, am revenit chiar la zile în care sudez aproape un pachet.
Nu este bine nici pentru sănătate, nu este bine nici pentru buget. E drept că pot să dau vina pe viaţă, pe greutăţi, pe stres, pe emoţii şi aşa mai departe, dar cu siguranţă că vina este doar a mea. Aşa cum m-am lăsat o dată, pot să o mai fac şi sper să am din noi voinţă suficientă cât să pornesc iar pe acest drum.
Până atunci fac documentare, cercetare, pentru că aş vrea să găsesc toate soluţiile posibile şi imposibile. Medicii spun că primele zile sunt cruciale în cazul persoanelor care au renunţat la fumat, pentru că e vorba de o dependenţă. Nicotină creează starea de agitaţie, de unde şi tendinţa persoanelor de a-şi aprinde o ţigară pentru a se calma.
Pe site-ul WellnessStarts.com, experţii spun că există câteva alimente pe care le avem la îndemână tuturor pentru a trece mai uşor peste perioada de cel puţin două săptămâni de după, interval în care riscul de a reîncepe să fumezi este destul de ridicat.
Citeşte şi: Avertisment dur al medicilor: Indiciile care ne spun că muncim prea mult şi efectele grave ale acestora
Reduceţi nivelul de nicotină din organism
Astfel, sucul natural din grepfruit sau portocale are capacitatea de a scădea nivelul de nicotină prezent în organism. Specialiştii recomandă cel puţin două pahare de suc pe zi.
Mierea este un alt aliment care scade nivelul de nicotină din sânge. Mai mult, mierea diminuează simptomele de sevraj, scade starea de iritabilitate, dorinţa de a mânca – stări des întâlnite în rândul persoanelor care vor să renunţe la fumat.
În acelaşi timp, plantele pot fi şi ele un bun aliat în astfel de momente. Specialiştii susţin că ghimbirul, ovăzul sălbatic şi sunătoarea sunt câteva dintre plantele recomandate persoanelor care vor să renunţe la acest viciu.
Citeşte şi: Secretul pe care nu l-ai ştiut până acum: Vrei să mănânci cartofi prăjiţi, pizza şi ciocolată fără să te îngraşi?
Ghimbirul, sunătoarea şi ovăzul, luaţi-le în seamă!
Ghimbirul are capacitatea de a reduce stările de vomă, resimţite în special dimineaţa, în primele zile în care ai renunţat la ţigări. Se recomandă ca la micul dejun să adăugăm câteva picături de extract natural de ghimbir într-un pahar de suc de fructe. Mai mult, ghimbirul poate fi adăugat în băutură ori de câte ori apare dorinţa de a aprinde o ţigară.
Sunătoarea are rolul de a calma stările de anxietate şi nervozitate, des întâlnite în rândul persoanelor care doresc să renunţe la acest viciu, scrie portalul „Ce se întâmplă, doctore?”. Specialiştii spun că ceaiul de sunătoare este recomandat să fie băut seara înainte de culcare, deoarece acesta are efectul de calmare. Dacă e băut în timpul zilei, ne vom confrunta cu stări de moleşeală şi somnolenţă,
Ovăzul sălbatic este foarte eficient pentru refacerea echilibrului de vitamine din organism, extrem de afectat pe parcursul anilor în care am fost dependenţi de tutun. Specialiştii spun că vitamina C, D şi E ajută la depăşirea simptomelor apărute atunci când renunţăm la ţigări, precum pofta excesivă de a fuma, diminuarea senzaţiei de gură uscată şi a stărilor de nervozitate.
