insomnie parkinson
De ce nu e normal să te trezești în fiecare noapte ca să mergi la baie. Să te ridici din pat în toiul nopții ca să mergi la toaletă pare o banalitate. Dar dacă acest obicei devine regulă, nu excepție, poate semnala ceva mai mult decât un simplu disconfort.
Fenomenul poartă numele medical de nicturie și afectează tot mai multe persoane, indiferent de vârstă. Dr. Jamin Brahmbhatt, urolog și specialist în chirurgie robotică la Orlando Health, povestește pentru CNN că trezirile frecvente în toiul nopții l-au determinat să investigheze mai atent cauza – și să recunoască că, uneori, vinovatul nu e vezica.
„Începusem să beau ceaiuri relaxante seara, dar în loc să dorm mai bine, mă trezeam des să merg la baie. Ceaiurile respective acționau ca diuretice”, spune medicul.
CITEȘTE ȘI: Cât de des te duci la baie? Răspunsul este un semn important al sănătății tale
Băuturile cu cofeină, alcoolul și ceaiurile din plante precum mușețelul sau valeriana pot stimula producția de urină. La fel și alimentele bogate în apă: pepene, portocale, supă, castraveți. Dacă sunt consumate seara târziu, ele pot suprasolicita vezica.
O soluție simplă este limitarea consumului de lichide cu două ore înainte de culcare. Un jurnal alimentar care notează ce bei și mănânci seara poate ajuta la identificarea declanșatorilor ascunși.
Pe măsură ce înaintezi în vârstă, organismul produce mai puțin hormon antidiuretic (ADH), care reduce volumul de urină produs noaptea. Rezultatul? Te trezești mai des.
La femei, menopauza poate reduce capacitatea vezicii și întări nevoia de a urina. La bărbați, prostata mărită apasă pe uretră, provocând golire incompletă și necesitatea unor vizite nocturne la baie.
De asemenea, cu vârsta, somnul devine mai superficial. Dacă înainte corpul ignora semnalele ușoare ale vezicii, acum se trezește chiar și pentru un volum mic de urină.
Așadar, dacă ai trecut de 45–50 de ani și te trezești din ce în ce mai des, este posibil ca explicația să fie legată de aceste schimbări naturale.
Nicturia persistentă poate ascunde probleme mai serioase:
Dacă ai și simptome precum oboseală, somn agitat sau sforăit puternic, e momentul să consulți un medic. Investigațiile simple pot lămuri cauza exactă.
Diureticele administrate seara, pentru hipertensiune sau afecțiuni cardiace, pot intensifica urgențele nocturne. La fel și alte tratamente – de la antidepresive, relaxante musculare, până la medicamente pentru diabet sau blocante de calciu.
Medicul poate recomanda ajustarea orei de administrare sau înlocuirea medicamentului, dacă simptomele persistă.
Dacă te trezești noaptea de mai mult de două ori pentru a merge la baie, iar asta se repetă frecvent, nu ignora semnele. Mai ales dacă ai și alte simptome: somn agitat, sforăit, oboseală constantă, sete exagerată sau glicemie crescută. O consultație simplă poate face diferența.
CITEȘTE ȘI: Mergi la baie când te scapă: Bolile pe care le poți face dacă nu mergi la timp la toaletă
Stabilește o oră fixă de culcare
Evită ecranele cu cel puțin 30 de minute înainte
Păstrează camera întunecată și răcoroasă
Nu sări automat din pat la primul impuls – uneori senzația dispare dacă te relaxezi
Și nu uita de un detaliu aparent banal: instalează o lumină de veghe slabă între pat și baie. Un accident la 2 noaptea nu te va ajuta deloc să dormi mai bine.
Să te trezești des în timpul nopții ca să mergi la baie nu e doar enervant – poate fi un semnal de alarmă. Dacă modificările simple de rutină nu ajută, investigațiile medicale devin necesare. Corpul tău îți transmite un mesaj. Merită ascultat.