Apa este lichidul vital care ocupă aproape 60% din compoziţia corporală. Ea ne protejează organele şi ţesuturile, transportă substanţele nutritive şi oxigenul către celule, asigură buna lubrifiere a articulaţiilor şi reglează temperatura corporală.
Din toate aceste motive, dar nu numai, este indicat să bei în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol, un pahar plin cu apă.
Descoperă mai jos 5 motive să îţi începi ziua cu un pahar de apă!
Îţi curăţă stomacul
În special colonulul are de câştigat de pe urma consumului unui pahar cu apă pe stomacul gol, potrivit csid.ro. Astfel, intestinele absorb mai uşor substanţele nutritive din alimentele consumate la micul dejun, dar este favorizată şi eliminarea toxinelor acumulate în ultimele ore.
CITEȘTE ȘI: Cum să ne menținem sănătatea plămânilor: Metoda care mărește capacitatea de respirație
Uşurează tranzitul intestinal
Da, la constipaţie ne referim! Chiar dacă multă lume apelează la cafea ca la un laxativ, apa este mult mai bună în acest sens, pentru că înmoaie materiile fecale şi uşurează astfel eliminarea lor. Iar un tranzit intestinal sănătos asigură buna funcţionare a digestiei şi previne infecţiile intestinale.
Sprijină buna funcţionare a tuturor organelor
Apa este lichidul care hidratează corpul în profunzime, aceasta ajungând, literalmente, în fiecare celulă a corpului. De asemenea, apa consumată pe stomacul gol are un efect benefic şi asupra sistemului limfatic, prevenind astfel retenţia de lichide şi simptomele specifice asociate acestei probleme.
Creşte capacitatea de a lupta cu virusurile
Organismul are propriul sistem prin care îşi formează anticorpi împotriva multor agenţi patogeni, însă un mic ajutor nu strică niciodată. Iar acest ajutor poate consta într-un pahar cu apă băut pe stomacul gol, dimineaţa.
Mai multe studii au arătat că apa poate ameliora problem precum durerile de cap sau cele musculare, artrita, aritmia cardiacă, bronşita, astmul, infecţiile de tract urinar, gastrita şi multe alte afecţiuni.
CITEȘTE ȘI: ATENȚIE la factorii de risc pentru cancerul vezicii urinare. Apa de la robinet e pe listă
Îţi menţine sănătatea pielii
Hidratarea este esenţială pentru menţinerea elasticităţii pielii, iar apa este lichidul cel mai indicat în acest sens. Bea zilnic un pahar cu apă dimineaţa, pe stomacul gol, iar pielea ta va fi mai strălucitoare, mai elastică şi mai luminoasă. Continuă „obiceiul” şi pe parcursul zilei: bea între 8 şi 10 pahare cu apă, la intervale regulate de timp.
