De ce să-ți începi ziua mâncând un măr: Efectul pe care îl are asupra ficatului. Majoritatea oamenilor consumă de obicei mere în timpul zilei sau seara. Dar aceasta nu este chiar abordarea corectă, potrivit The Health Site. Portalul de sănătate raportează că acest fruct este cel mai bine consumat dimineața.
De ce să-ți începi ziua mâncând un măr
Consumul de mere imediat după post va reface stocurile de glicogen din ficat. Ca urmare a unei nopți lungi de odihnă, în organism apare o deficiență a substanței menționate mai sus. Consumul matinal de fructe dulci și acre contribuie, de asemenea, la aportul de vitamine și oligoelemente importante în organism. Ca urmare, organismul primește toate componentele necesare: apare forța pentru munca în toată regula. Riscul ca o persoană să obosească rapid va fi minim, relatează, de asemenea, portalul de sănătate.
CITEȘTE ȘI: E bine să consumi mere dacă vrei sa slăbești? Ce spun specialiștii
Este posibil să mâncați mere în timpul zilei și seara?
Sfatul de a mânca mere dimineața nu înseamnă că nu vă puteți bucura de acest fruct dimineața sau seara, mai scrie publicația. Fructul este foarte util, dar beneficiul maxim pentru sănătatea noastră este consumul său dimineața.
Proprietăți utile ale merelor
Merele sunt utile pentru bolile cardiovasculare. Acțiunea combinată a vitaminelor C și P are un efect benefic la pacienții cu ateroscleroză, hipertensiune arterială și unele alte boli. Ele pot îmbunătăți starea în formele ușoare de hipertensiune arterială fără medicamente suplimentare. Combinația de mere și orez în dietă ajută nu numai la reducerea și normalizarea tensiunii arteriale, dar, de asemenea, elimină edemul de origine cardiacă, dieta cu mere duce la o scădere a tensiunii arteriale și la o reducere a durerilor de cap, amețeli și zgomot în cap, scrie publicația.
Portalul de sănătate mai adaugă că medicii englezi și italieni recomandă includerea sistematică a merelor în dietă pentru a reduce colesterolul din sânge și a preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Dar în acest caz este vorba de „mâncatul” constant de mere – un măr pe lună nu este suficient. Și având în vedere proprietățile enumerate ale acestui fruct, el este foarte respectat de gerontologi – medici care se ocupă de bolile vârstei înaintate.
CITEȘTE ȘI: Ce se va întâmpla cu organismul tău dacă bei o lingură de oțet de mere în fiecare zi
Sucul de mere este considerat un bun remediu dietetic pentru ateroscleroză, gută, reumatism cronic, urolitiază, tulburări stomacale și intestinale, anemie, deficit de vitamine, boli hepatice și renale. Includerea sistematică a merelor și a produselor lor în dietă ajută la eliminarea acidului uric din organism, ceea ce este foarte util pentru gută. Merele crude, coapte sau fierte sunt folosite ca diuretic în edeme.
