health.harvard.edu
Deși îți plac, s-ar putea să îți facă mai mult rău decât bine: Alimentele care pot provoca infecții ale mucoasei stomacale. Stomacul uman este un organ sensibil care reacționează diferit la alimentele pe care i le oferim. Pentru a menține un stomac sănătos și o digestie bună, este important să fim atenți la ce, cum și când consumăm.
Astăzi vom vedea care sunt alimentele care irită adesea stomacul și care pot cauza diverse probleme.
Este bine să avem o dietă care să includă cel puțin 4 mese pe zi, la aceeași oră. Acest lucru ajută la reglarea producției de suc gastric și îmbunătățește digestia.
CITEȘTE ȘI: Ceaiul care te ajută să ai o digestie bună: Relaxează musculatura stomacului și stimulează activitatea bilei
Mâncatul trebuie acceptat ca un ritual, fără grabă și cu o stare de spirit pozitivă, ceea ce îmbunătățește procesul de digestie și reduce consumul de alimente în exces.
Mâncatul în exces și consumul anumitor tipuri de alimente poate duce la consecințe nedorite pentru stomac. Alimentele picante, grase, cărnurile afumate și alcoolul se numără printre cele care irită adesea stomacul. Acestea pot provoca inflamații ale mucoasei stomacale și pot contribui la constipație.
Pentru a menține un stomac sănătos, este important să evitați alimentele prăjite, care pot conține substanțe otrăvitoare și cancerigene.
Condimentele, dacă sunt folosite în exces, pot irita stomacul și pot provoca boli grave.
Salamul și produsele din carne bogate în sare și stabilizatori pot, de asemenea, împovăra stomacul.
Produsele care conțin drojdie, celuloză și zahăr trebuie consumate cu moderație. Consumul excesiv al acestor ingrediente poate duce la balonare, greutate în stomac și probleme digestive. Aceste produse pot provoca gaze în exces și disconfort.
CITEȘTE ȘI: Alimentul care reduce cu 60% riscul de a face cancer de stomac
Pentru a menține un stomac sănătos și pentru a preveni problemele nedorite, este esențial să fiți atenți la alegerile alimentare. Evitarea alimentelor condimentate, grase și grele, împreună cu menținerea unei diete regulate, va sprijini buna funcționare a stomacului și sănătatea generală, potrivit actualno.com.