Este luna lui Cireșar și, evident, cea mai nimerită rețetă de slăbit pe care să v-o recomandăm este cea cu… cireșe. Cireșele de primăvară sunt excelente pentru o dietă. Au puține calorii, sunt diuretice și foarte gustoase.
Dieta de 10 zile cu cireșe te ajută să slăbești 3-4 kilograme, urmând un program alimentar destul de strict și înlocuind una dintre mese – de preferință cina – cu o jumătate de kilogram de cireșe.
La celelalte două mese ale zilei se vor consuma alimente hipocalorice, într-o cantitate relativ redusă. Dieta aceasta, încheiată seara cu un ceai din cozi de cireșe, are și rol detoxifiant și depurativ, ajutând la curățarea organelor interne și a sângelui și oferind mult dorita senzație de ușurare (nu doar prin kilogramele pierdute).
Iată mai jos care este planul de dietă pentru 10 zile (cu mențiunea că el nu trebuie prelungit, pentru a nu conduce la demineralizarea organismului):
Încearcă una din cele două variante de dietă dacă vrei să mai dai jos 3-4 kg:
Prima variantă
Este puțin mai dificil de ținut deoarece implică consumarea unui singur aliment: cireșele. Astfel, timp de trei zile mânancă numai cireşe.
Aceasta dietă poate fi reluată în fiecare săptămână. Cantitatea de cireşe este între două şi trei kilograme pe zi, iar unii autori recomandă până la cinci kilograme de cireşe pe zi. Dar capacitatea de absorbţie este variabilă de la o persoana la alta. Cantitatea de fructe este consumată în doze mai multe, în timpul zilei. Evident, vei bea și apă.
4o de ani? Evită aceste GREȘELI în dormitor
Exerciții fizice simple care îți vor îmbunătăți considerabil viața sexuală
Cum poți slăbi, în funcție de zodie
A doua variantă
Este mult mai indicată, având în vedere că medicii recomandă un consum echilibrat și diversificat de alimente. Așa cum am spus și mai sus, această implică o dietă hipocalorică, în paralel cu înlocuirea unei mese a zilei cu cireșe.
ZIUA 1
Mic dejun: O banană şi o cafea.
Prânz: Peşte la grătar cu garnitură de spanac.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe
ZIUA 2
Mic dejun: 2 ouă fierte, o felie de pâine şi o cafea.
Prânz: Piept de pui fiert cu salată din andive.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe.
Miturile super-alimentelor exotice
TRUCURI pentru a scăpa de senzația de foame
Cele mai frecvente METODE prin care poţi fi înşelat chiar într-un mare restaurant
ZIUA 3
Mic dejun: Brânză de vaci, o chiflă din făină integrală şi o cafea.
Prânz: Varză calită cu carne de pui fiartă.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe.
ZIUA 4
Mic dejun: Un sandviş cu brânză, castravete verde şi o cafea.
Prânz: Paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe.
Pâinea prăjită, mare pericol pentru sănătate: Creşte riscul cancerului
Apa minerală, marele duşman al corpului tău: De ce te îngraşi când o consumi
Ce ceaiuri să bei în funcție de GRUPA DE SÂNGE
ZIUA 5
Mic dejun: Un iaurt cu cereale integrale şi o cafea.
Prânz: Pui cu legume la grătar.
Cină: 500 g cireşe.
Gustări: Ceai din cozi de cireşe.
Repetați apoi, timp de încă 5 zile. Rezultatele vor fi pe măsură.
