Dieta cu pepene galben: Cum să slăbești 5 kg în 5 zile
Deliciosii pepeni, cu aroma bogata, sunt foarte saraci in calorii astfel incat 100 g de fruct contine numai 34 de calorii si 0 grasimi, este bogat in polifenoli benefici pentru sanatate, substante, vitamine si minerale care sunt necesare pentru o sanatate optima.
Fructul este o sursa excelenta de vitamina A, oferind aproximativ 112% din DZR la 100 grame de fruct, una dintre cele mai mari cantitati de vitamina A regasite in fructe. Vitamina A este un antioxidant puternic si este esentiala pentru vedere.
Acesta este, de asemenea, necesara pentru mentinerea integritatii mucoaselor membranelor si a sanatatii pielii. Consumul de fructe naturale bogate in vitamina A este cunoscut ca ajuta la protejarea de cancer pulmonar si cancerul cavitatii bucale, potrivit doctorulzilei.ro.
Pepenele galben poate fi consumat oricând – la micul dejun, între mese, după mese sau chiar înainte de culcare. Fiind un fruct bogat în apă și sărac în calorii, pepenele galben te poate scăpa de 5 kilograme în cinci zile!
Dieta de 5 zile cu pepene galben
Prima zi
Mic dejun – 1 iaurt dietetic + 20 g fulgi de ovăz + o jumătate de pepene
Prânz – 150 g carne fiartă de pui + 200 g fasole verde + o felie de pepene
Cină – 30 g orez fiert cu ciuperci și sos de roșii + omletă dintr-un ou + o felie de pepene
A doua zi
Mic dejun – 20 g brânză de vaci + o felie de pâine prăjită + jumătate de pepene galben
Prânz – pulpă de pui fiartă + salată de varză + o felie de pepene
Cină – dovlecei la grătar + pepene
A treia zi
Mic dejun – 1 ou fiert tare + o felie de pâine prăjită + pepene (în orice cantitate)
Prânz – supă de legume + 100 g carne fiartă de vită + 2 cartofi natur
Cină – pepene (în orice cantitate)
A patra zi
Mic dejun – o cană de lapte + 30 g fulgi de ovăz + o felie de pepene
Prânz – 2 roșii umplute cu orez brun fiert + un piept de pui fiert