„Dieta de noapte” face minuni: Cum să pierzi în greutate în timp ce dormi. În căutarea siluetei ideale, oamenii moderni sunt gata să încerce diferite metode și diete. Și acum apare o nouă tendință – „dieta de noapte”, care promite să vă ajute să pierdeți în greutate chiar și în timp ce dormiți. Aceasta nu este doar o modă, ci o strategie bazată pe date științifice dezvoltate de nutriționiștii americani .
„Dieta de noapte” face minuni: Cum să pierzi în greutate în timp ce dormi
Esența acestei diete este o dietă unică care ajută la păstrarea masei musculare și la reducerea excesului de grăsime. Dr. Carolyn Apovian, nutriționist la Centrul Medical din Boston, lucrează la această metodă de peste douăzeci de ani și a pus-o în practică cu succes, ajutând mii de pacienți să piardă în greutate.
CITEȘTE ȘI: Slăbeşti în timp record: Cum funcţionează dieta cu iaurt şi cartofi
Ideea principală a „dietei de noapte” este de a reduce nivelul de insulină din organism pe timp de noapte, trecându-l în modul de ardere a grăsimilor. Acest lucru este deosebit de important deoarece, în condiții de resurse limitate, organismul începe de obicei să extragă energie din masa musculară mai degrabă decât din rezervele de grăsime. Acest proces este cel care duce la recuperarea rapidă a greutății după diete.
Cum funcționează „dieta de noapte”?
O zi pe săptămână, vei înlocui alimentele solide cu shake-uri nutritive făcute din iaurt, fructe, legume și pudră proteică. Aceste amestecuri sunt special formulate pentru a reduce nivelul de insulină și a stimula producerea hormonului de creștere, care accelerează metabolismul. În restul săptămânii, vei respecta o dietă de ardere a grăsimilor care include proteine și carbohidrați sănătoși.
Unul dintre principalele avantaje ale acestei diete este că oferă un regim alimentar echilibrat care promovează conservarea masei musculare în locul acumulării de grăsime. De asemenea, ideea că puteți pierde în greutate în timp ce dormiți datorită unei rate metabolice crescute sună destul de promițător.
În plus, dieta poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și a bunăstării generale prin reducerea stresului asupra organismului și îmbunătățirea recuperării acestuia pe timp de noapte. Acest lucru duce la o mai bună sănătate mentală și energie în timpul zilei, ceea ce este un plus pentru cei care se străduiesc să aibă un stil de viață sănătos.
CITEȘTE ȘI: Cum să slăbești mâncând banane: Dieta inventată de o farmacistă japoneză
Amintiți-vă că, la fel ca orice dietă, „dieta de noapte” necesită consultarea unui medic sau nutriționist înainte de a începe, mai ales dacă aveți probleme de sănătate sau nevoi speciale, recomandă actualno.com. Cu pregătirea și abordarea corecte, această metodă poate fi un instrument eficient pentru obținerea greutății dorite și îmbunătățirea sănătății.
