Dovleacul, alimentul care se gaseste din belsug in acest sezon, este ideal in curele de slabire. Acesta contine doar 40 de calorii pe suta de grame. In plus, este bogat in fibre, fier si potasiu.
Asadar, dieta cu dovleac te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi, pana la 6 kilograme in doar 7 zile.
Ce trebuie sa stii inainte de a incepe dieta
Pentru ca dieta sa functioneze, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple:
- mesele trebuie sa le iei zilnic, la aceeasi ora.
- trebuie sa consumi minim 2 litri de apa pe zi
- trebuie sa renunti complet la zahar si alti indulcitori artificiali sau naturali, recomanda acasa.ro
CITEȘTE ȘI: Regele toamnei, dovleacul! Să nu aruncați nimic, nici coaja, nici semințele, de ce, ne spun specialiștii
Ziua 1
Mic dejun: seminte de dovleac cu salata de morcovi, limonada, terci de cereale cu mieji de seminte
Pranz: supa crema de legume
Cina: iaurt cu seminte de dovleac
Ziua 2
Mic dejun: salata verde cu seminte de dovleac, suc de portocale
Pranz: supa de rosii, orez cu legume
Cina: 2 mere, ceai verde
Ziua 3
Mic dejun: salata de rosii cu branza degresata si seminte de dovleac
Pranz: cartofi la cuptor cu salata verde
Cina: salata de ananas si portocale
Ziua 4
Mic dejun: iaurt cu seminte de dovleac, o banana
Pranz: salata de ton cu porumb si seminte de dovleac
Cina: ciuperci la gratar cu branza degresata
Ziua 5
Mic dejun: salata de morcovi cu seminte de dovleac, un iaurt degresat
Pranz: supa de linte
Cina: un iaurt cu migdale
Ziua 6
Mic dejun: salata de fructe, un ou fiert
Pranz: orez fiert cu salata de cruditati
Cina: avocado cu seminte de dovleac
CITEȘTE ȘI: Savoarea toamnei: Cum să prepari cea mai bună supă-cremă de dovleac, după reţeta unui chef bucătar
Ziua 7
Mic dejun: suc de portocale si morcovi, un iaurt cu seminte de dovleac
Pranz: mancare de mazare
Cina: orez cu legume inabusite
