Foto: fitndiets.com
Dieta militară și-a creat renumele unuia dintre cele mai restrictive și dure regimuri alimentare, pornind de la mitul că ar fi folosită de soldații care vor să-și reintre rapid în formă. Creată după modelul dietelor rapide, aceasta pornește de la ideea că poți slăbi 4,5 kilograme în 3 zile până la o săptămână, însă doar dacă o urmezi cu strictețe, relatează CNN.
Însă cât de sănătoasă este o astfel de dietă și ce garanții ai că, odată ce le-ai dat jos, nu vei mai pune înapoi kilogramele în exces? Dietele rapide sunt, de regulă, cele cu aport caloric mic, sarace în carbohidrați, prin care elimini apa reținută de organism și pierzi masa musculară, susține nutriționistul Elaine Magee. Kilogramele sunt puse aprope imediat la loc în momentul în care începi să mănânci normal.
Mic dejun – 300 de calorii: o jumătate de grepfruit, 1 felie de pâine toast, 2 lingurițe de unt de arahide, 1 ceașcă de cafea sau ceai (cu cofeină)
Prânz – 140 de calorii: o jumătate de cutie de ton, o felie de toast, o ceașcă de cafea sau ceai (cu cofeină)
Cină – 600 de calorii: 100 de grame de carne (orice tip de carne), 1 cană de păstăi, o jumătate de banană, 1 măr mic, 1 cutie mică de înghețată de vanilie
Cel mai dificil este pentru persoanele care sunt obișnuite cu un prânz consistent, spune nutriționistul Lisa Drayer. „Pentru cei care mănâncă zilnic 2000-2500 de calorii, o scădere atât de mare va fi resimțită din plin. Vor fi obosiți, iritabili, se vor concentra greu și le va fi dificil să facă mișcare, pentru că le va fi foame”.
Ți se spune mereu să bei 2 litri de apă pe zi, dar ai idee DE CE?
Știi CÂND și CUM trebuie să bei apă pentru a ajunge la greutatea ideală?
Mic dejun – 220 de calorii: 1 ou, o felie de toast, o jumătate de banană
Prânz – 340 de calorii: 1 cutie de bulgărași de brânză, 1 ou fiert tare, 5 biscuți sărați
Cină – 630 de calorii: 2 crenvurști, un castron cu broccoli, jumătate de castron de morcovi, o jumătate de banană, o jumătate de cană de înghețată de vanilie
Cât de BENEFIC este trezitul la ora 5 dimineaţa? Ce spun oamenii de succes despre acest obicei
Cum să porți salopeta de jeans
Legătura dintre alimente și organe. Cum ne indică natura ce să mâncăm!
Mic dejun – 230 de calorii: 5 biscuiți sărați, 1 felie de brânză cheddar, 1 măr mic
Prânz – 170 de calorii: 1 ou fiert, o felie de toast
Cină – 460 de calorii: 1 conservă de ton, o jumătate de banană, o cutie de înghețată de vanilie
Există multe voci care susțin că unele combinații de alimente au puterea de a-ți accelera metabolismul. Nici vorbă, susțin experții. „Nu există niciun strop de adevăr în spatele faptului că anumite combinații îți cresc metabolismul și ard mai repede grăsimile. Nu există niciun studiu care să susțină aceste afirmații”, spune Magee.
Pesticidele, otrava din fructele și legumele noastre. VEZI care au conținutul cel mai mare
Nu vei mai mânca niciodată acest tip de pește! Iată DE CE
Hainele noi trebuie splălate înainte de a le purta?
Popularitatea acestei diete a pornit de la un zvon fals, conform căruia ar fi fost inventată de nutriționiștii armatei Statelor Unite, pentru a-i ajuta pe soldați să scape de excesul de câteva kilograme, astfel încât să se încadreze rapid în standardele agreate. Pe de altă parte, un nutriționist al armatei susține că nu a auzit niciodată de așa ceva:
„Nu am conceput noi asta. Nu o folosim. Nu are nicio asemănare cu adevărata dietă a soldaților. Porțiile noastre sunt mai sănătoase și mai bogate din punct de vedere nutritiv”, a declarat Patricia Deuster, profesor la Universitatea Serviciilor în Uniformă din SUA.