Grupa de sange este ceea ce ne deosebeste de ceilalti oameni. Este cheia mostenirii genetice pe care o purtam din generatie in generatie de la stramosii nostri.
În prezent, din ce in ce mai multi oameni devin constienti de impactul pe care dietele sanatoase il au in viata lor. Cum oamenii sunt diferiti exista si dieta sanatoase diferite, cu rezultate diferite in functie de persoana care a urmat-o, precizeaza creatorul dietei, doctorul naturopatic Peter D’Adamo.
După ce v-am prezentat dieta recomandată persoanelor cu grupa O, cea recomandată persoanelor cu grupa A și cea a persoanelor cu grupa B, continuam astăzi prezentarea dietelor sanatoase bazate pe grupele de sange, dieta creată de doctorul Peter D’Adamo.
CITEȘTE ȘI: DIETE RAPIDE/ ”Dieta Prințesei”, cea mai cunoscută și eficientă dietă
Grupa AB este una extrem de rara, mai putin de 5% din populatia lumii se inscriu in aceasta grupa sangvina. Grupa AB este cea mai noua din randul tuturor grupelor sangvine si se crede ca a parut in urma cu 10-12 secole in urma, prin combinarea grupelor A si B. Acest lucru se traduce prin faptul ca posesorii grupei sangvine AB sunt “cameleonici”. In functie de circumstante, ei pot avea caracteristici apropiate grupei, sau grupei B, sau chiar amandurora in acelasi timp.
Alimente permise si interzise persoanelor cu grupa AB
Potrivit doctorului D’Adamo, persoanele din grupa AB au “mostenit” aciditatea stomacala mica de la grupa A, dar si adaptarea la carne de la grupa B. Deci, pe fondul unui nivel scazut al acidului gastric la care se dauga consumul de carne care nu se metabolizeaza suficient, persoanele din grupa AB au tendinta de supraponderabilitate. Caracteristicile grupei B vor iesi la iveala cand se consuma fasole verde, porumb, grau negru sau seminte de susan. Se inhiba productia de insulina ceea ce va duce la scaderea glicemiei si de aici la un metabolism mai putin eficace. Dr. D’Adamo recomanda persoanelor din grupa AB sa evite cafeina si alcoolul, in special in conditii de stres.
CITEȘTE ȘI: Bolile care pot fi ‘citite’ în palmă: La ce trebuie să fii atent
De asemenea, ei ar trebui sa consume tofu, produse lactate (iaurt si kefir) si legume verzi si fructe de mare, peste (somon, sardine, ton). Ar mai trebui evitate produsele afumate intrucat, din cauza nivelului scazut de acid gastric care sa le proceseze, pot duce la cancer la stomac.
Cei care se inscriu in grupa sangvina AB ar trebui sa manance putin si des pentru a contracara problemele digestive legate de nivelul scazut al secretiilor gastrice. Potrivit lui D’Adamo, este de asemenea foarte importanta si combinatia de alimente. Mai exact posesorii grupei sangvine AB nu ar trebui sa combine proteinele cu alimente care contin amidon la aceeasi masa.
Cum sa faci fata stresului daca ai grupa AB
Potrivit lui D’Adamo, posesorii grupei AB au tendinta de a-si interioriza emotiile, in special furia, ceea ce este extrem de rau pentru sanatate. Mult mai rau decat daca iti extereriorizezi sentimentle. Tocmai de aceea, pentru persoanele din grupa AB este recomandat sa faca o combinatie de exercitii fizice de calmare (asemanatoare celor din grupa A), dar si exercitii fizice intense (ca la grupa B). De exemplu, trei zile pe saptamana exercitii aerobice (alergare, mers cu bicicleta) si doua zile de exercitii de calmare (yoga sau tai chi).
CITEȘTE ȘI: Legătura dintre semnul zodiacal și stilul alimentar. Alimentele potrivite fiecărei zodii
Sfaturi alimentare și privind stilul de viață pentru persoanele din grupa AB
Iata cateva recomandari oferite de D’Adamo:
- evita situatile de maxima solicitare
- evita ideile fixe, mai ales daca nu ai o influenta asupra lor
- fa-ti un plan clar pentru a-ti atinge obiectivele anuale, lunare, saptamale, zilnice pentru a evita sa intri in panica
- fa schimbarile in stilul de viata gradat, pas cu pas, nu dintr-odata
- fa miscare 45-60 de minute de exercitii aerobice de cel putin doua ori pe saptamana, combinate cu exercitii de stretching, meditatie si yoga.
- fa-ti un grup de prieteni, vecini sau colegi cu care sa interactionezi cat mai des
- practica zilnic tehnici de vizualizare
- petrece si timp singur intr-o activitate, hobby care iti face placere, independent de altii
- daca ai o slujba sedentara, fa cateva pauze in care sa faci putina miscare.
CITEȘTE ȘI:
Dieta pentru grupa de sânge ”A”
Dieta pentru grupa de sânge ”O”
Dieta pentru grupa de sânge ”B”
Exemplu de meniu pentru grupa AB
Mic dejun: apa cu lamaie, un pahar de suc diluat de grapefruit, doua felii de paine Ezekiel, iaurt, tofu, cafea.
Pranz: 100 g piept de curcan, 2 felii de paine de secara, salata Caesar, 2 prune, ceai de plante.
Gustare: prajitura cu branza tofu, ceai de plante (este potrivit si ice tea).
Cina: omleta cu tofu si garnitura de legume, salata de fructe (un pahar de vin rosu este permis).
CITEȘTE ȘI: Medicamentele care au mai multe EFECTE SECUNDARE decât beneficii. Vezi LISTA NEAGRĂ a acestora
De asemenea, pe site-ul doctorului D’Adamo puteti gasi numeroase REȚETE pentru dieta pentru grupa de sange ”AB”.
