Fructul care nu lipsește din dieta zilnică este banana. Cunoscută pentru beneficiile pe care le are asupra sănătății și pentru substanțele nutritive pe care le deține, banana a devenit în ultima perioadă fructul preferat. Atenție! Nu ne referim la banana galbenă, ci la cea verde.
Proprietățile bananei verzi:
Înainte de toate, bananele verzi conțin o cantitate mult mai mare de fibre; 150 de grame este echivalent cu 3,6 grame. Mai mult, sunt și surse de complexul de vitamine B, minerale (calciu și magneziu), remarcă clickpentrufemei.ro.
Iată ce beneficii are banana verde asupra corpului:
Stimulează pierderea în greutate
O banană verde are cu jumătate mai puține calorii decât ar avea un produs alimentar care conține carbohidrați. Mai mult, conține o cantitate mare de fibre, reducând pofta de mâncare și oferind o senzație de sațietate. Pentru a obține rezultatele dorite, ar trebui să combini banana verde cu alte alimente și să faci sport. Vei slăbi prin adoptarea unei stil de viață sănătos și prin antrenament fizic.
CITEȘTE ȘI: Secretul asiaticilor: De ce nu aruncă NICIODATĂ cojile de banane
Ține sub control colesterolul
Banana verde este fructul care te ajută să ții sub control nivelul de colesterol rău (LDL), în timp ce stimulează producția de colesterol bun (HDL). Include în dietă zilnic câte o banană verde, mai ales dacă te confrunți cu colesterol mărit.
Îmbunătățește sănătatea vasculară
Prin reducerea nivelului de colesterol și de trigliceride, banana verde este alimentul care nu trebuie să lipsească din alimentația sănătoasă. Și, pentru că stimulează producția de colesterol bun, efectele pozitive au loc asupra întregului sistem cardiovascular, deoarece previne retenția de LDL pe pereții vaselor de sânge. În plus, scade riscul de atac de cord și alte afecțiuni cardiovasculare.
CITEȘTE ȘI: Descoperire de senzaţie a nutriţioniştilor: Secretul incredibil al bananelor
Previne diabetul
Bananele verzi au, de asemenea, capacitatea de a ține sub control nivelul de glucoză, scăzând astfel riscul de diabet de tip II. Zahărul din fruct este eliberat lent în sânge și, prin urmare, previne creșterea nivelului de zahăr din sânge și favorizează eliberarea corectă a insulinei. În mod similar, reglarea nivelului de insulină din sânge poate ajuta la reducerea grăsimii, accelerarea metabolismului, scăderea apetitului.
Aceste proprietăți fac din bananele verzi alimentul perfect pentru cei care doresc să piardă în greutate, precum și pentru cei care doresc o viață mai sănătoasă. În plus, ele sunt excelente pentru cei care suferă de diabet.
