Dacă dormi pe spate este esenţial să ştii aceste trucuri pentru a avea parte de un somn linişit şi odihnitor!
Nu te culca în plan drept
Atunci când dormi pe spate, capul trebuie să fie poziţionat mai sus în comparaţie cu corpul. Altfel, refluxul gastric îţi va da bătăi de cap. Drept urmare, trebuie neapărat să îţi pui capul pe o pernă.
Adio PERDELE! Vezi ce se poartă în acest an
Cum sa faci CELE MAI BUNE legume la tigaie
Investeşte într-o saltea de calitate
Când dormi pe spate e important ca fiecare parte a corpului să fie susţinută în mod egal. Aşadar, o saltea cu găuri în ea îţi va solicita anumiţi muşchi şi îţi va provoca dureri. O saltea tare este ideală.
IMAGINI SPECTACULOASE! Iată cum traversează râul această bătrânică pentru a merge la cumpărături
Pune-ţi o pernă sub genunchi
Dormitul pe spate are o grămadă de beneficii însă poate pune prea multă presiune pe coloana vertebrală şi pe mijlocul tău. Aşadar, pune o pernă sub genunchi pentru a reduce presiunea şi pentru a preveni apariţia durerilor.
