stackumbrella.com
Față umflată dimineața: De ce organismul reține lichidele în această zonă a corpului. Atunci când vă treziți dimineața și vă uitați în oglindă, ați putea observa că fața dvs. pare mai suplă decât de obicei. Acest fenomen nu este neobișnuit și este adesea explicat prin mai mulți factori care afectează modul în care corpul nostru reține fluidele și le distribuie.
Înțelegerea cauzelor unei fețe umflate dimineața devreme necesită o privire mai atentă la aceste mecanisme de bază.
Unul dintre factorii cheie care contribuie la umflăturile matinale este poziția corpului în timpul somnului. Atunci când stați întins pentru perioade lungi de timp, gravitația acționează pentru a redistribui fluidele corporale, ceea ce duce la acumularea de lichide în zona feței.
În plus, poziția orizontală poate duce la afectarea drenajului limfatic, ceea ce împiedică capacitatea organismului de a elimina în mod eficient excesul de lichide și deșeurile din țesuturi. Ca urmare, vă puteți trezi cu pielea feței ușor umflată.
CITEȘTE ȘI: Ce să faci chiar înainte de a bea cafeaua dimineața
Un alt aspect important de luat în considerare este deshidratarea în timpul somnului. În timp ce dormiți, corpul dumneavoastră continuă să piardă apă prin respirație și transpirație. Acest lucru poate duce la o stare temporară de ușoară deshidratare, determinând corpul dumneavoastră să rețină mai multe lichide în încercarea de a restabili echilibrul.
Lichidele reținute pot contribui la umflarea feței după trezire.
Hormonii joacă, de asemenea, un rol în ce privește cearcănele de dimineață. Cortizolul, adesea numit „hormonul stresului”, urmează un ritm circadian natural. De obicei, acesta atinge un vârf dimineața devreme, ceea ce poate afecta retenția de lichide și răspunsul organismului la inflamații.
Nivelurile mai ridicate de cortizol pot duce la creșterea retenției de lichide, ceea ce contribuie la apariția umflăturilor faciale la trezire.
În plus, anumite obiceiuri alimentare și aportul de sodiu pot afecta cearcănele de dimineață. Consumul de alimente bogate în sodiu poate duce la retenția de apă în tot corpul, inclusiv la nivelul feței. Excesul de sodiu din alimentație duce la un dezechilibru electrolitic, determinând organismul să rețină apă pentru a menține o hidratare corespunzătoare.
Deși cearcănele de dimineață sunt de obicei inofensive și tind să dispară pe măsură ce ziua avansează, există măsuri pe care le puteți lua pentru a le reduce. Menținerea unei bune hidratări pe tot parcursul zilei poate ajuta la reglarea echilibrului de lichide din organism și la reducerea probabilității de a vă trezi cu fața umflată.
CITEȘTE ȘI: Două semnale ale cancerului care sunt mai accentuate dimineața la prima oră
Ridicarea capului în timp ce dormiți poate ajuta, de asemenea, la minimizarea acumulării de lichid în zona feței. În plus, reducerea aportului de sodiu în dietă și practicarea unor masaje faciale blânde pot ajuta la reducerea cearcănelor de dimineață, potrivit actualno.com.
Față umflată dimineață este rezultatul unei combinații de factori, inclusiv redistribuirea fluidelor din cauza gravitației, drenajul limfatic deficitar, deshidratarea, fluctuațiile hormonale și obiceiurile alimentare. Înțelegând aceste mecanisme, puteți lua măsuri pentru a reduce cearcănele de dimineață și pentru a vă începe ziua cu un aspect mai proaspăt.